Zordariya jêrîn, kontrola xwe zêde bike û ji bo xwe çêbikin
Nîşaneyên ADHD-ê dikare di her malbatê de bisekinin, lê ji bo malbata du dêûbavên duyemîn, pêdivî ye ku pêdiviyek piştgiriya wê heye ku di mala bavê yekbûyî de winda bibin. Bêguman, carinan yek carî dest pê dike ku tenê biseketin û tenê tenê wekî pirsgirêkên dorpêçkirina dêûbavên dêûbavkirinê zêde dibe. Wekî encamek, dêûbav dikare dibe ku hestek hestiyar bi fikr û fizîkî ve dakêşand.
Li jêr hin hûrguman hene ku ji bo alîkariya we bigirin û hestiyên wan ji van dereweyên şewitandinê ditînin.
Nasnameyên Stenbolê nas bike
Di jiyana te de têxebitandin. Piştre, hûn çi bikin ku hûn dikarin sînor bikin an jî ji wan dûr bikin. Dema ku hûn dikarin bibin, "no" dibêjin, ji ber ku tengahiyê bifikirin. Bê guman, dê rewşên zordar bibe ku nikarin ji hev nekin. Di van rewşan de, pir caran pir bi awayên erênî yên erênî yên berbiçav bisekinin û bersivê bidin bersivê - şevek kûr û gengaziya we ji ber ku hûn ne di rêbazê de bisekinin, tecrûbeyên berbiçav wekî mîna paqijkirina pişkiya pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna anjî, tevlî çalakiyên tevlîhevkirinê ku alîkariya asta xwe ya stratejiyê wekhev bikin , wekhevkirina karûbarên xwe kêm bike , û bi karên din ên erênî wekî mîna hevalê hevkariyê re biaxivin.
Support Support
Mafê batê rast e, ji bo ku hûn ji alîgirên piştgiriya malbatê, hevalên, komên piştgirî yên herêmî, hevpeymanên xweser ên qurs û regular babysitters jî nas dikin girîng e.
Rêbazên Hiqûqî û Destûra Paqij Bike
Rênêrîn li cîhê xwe bigirin û ji bo wan ji bo ku hûn ji we re û zarokên xwe re bi pêşniyariya wan re ji roja rojan re pêşkêş bikin. Zarokên ku bi ADHD re çêtirîn çêtirîn li ser pêdivî ye, hêviyên hêjayî. Ji zarokên xwe re li ser qanûnên malê bipeyivin. Bi hev re bi encamên ji bo tevgerên xwe werin.
Heke dêûbavên din ên din ên ku bavê we tev lê bibin, hewl bidin ku bi wî re an jî wê hevkariyê bikin her tim li seranserî hemî hemî navendên malê. Bi vî awayî tiştên ku di ser malê dêûbavên din ên din de bêhtir pêşniyar in. Heke di navbera we û we ya pêşî de hene, hûn dikarin bibin ku hûn bi doktorê zarokê xwe re hevdîtin bikin ku planek tenduristî bistînin hûn hem jî piştgirî bikin.
Hevdîtinên malbatî yên regular
Hevdîtinên malbata xwe bi hevalên xwe re bi rûniştinê re rûniştin. Avakirina vê demê de da ku da ku rojnamevanek taybetî heye ku gotûbêj kirin. Zarokên xwe bistînin ku di navenda rojanekirinê de veguhestin heye. Qanûna paqij e ku her zarok zarokek biseketin (bêyî astengî) di hevdîtinê de û da ku hevdîtinên hilberîner û çareseriyê dimînin.
Calendar Family Central
Ji bo malbata mezin a mêvandarek masterwer bikar bînin û di nav cihekê de wek kûçek li navendî dikişînin. Hemû bûyerên wekî destnîşan, karûbarên dibistanê, û şevê li ser calendarê binivîse. Hûn dikarin herdu kodê ji bo endamekî malbatê binivîse.
Lîsteyên Do-Do
Ji bo her roj ji lîsteyên "to-do" bikin. Hişyar nakin ku wexta wextê pir bi "pirrjimar." Ji bo astengiyên bêlêdanên bêhtir demsaz bikin.
Ji kerema xwe re Chores
Dê dêûbavê yekane hûn hemî karûbarên rojane li ser malbata kar dikin, lê dibe ku ezmûnek erênî ji bona zarokên te re di kampên rojane de li hev re parve bikin.
Ne tenê tenê ev pêvajoyê dikare karsaziya pratîkên xwe fêr bibe alîkar; Ew jî alîkariya zarokek berpirsyariyên û merivên karên erênî pêşve dike alîkarî dike. Ew dikare bêhtir enerjiyê bigirin û li ser we li destpêka we dixebite, lê gava ku karên bêtir agahdar û gavê ji bo zaroka we re dibe ku hûn dest pê bikin ku bi her tiştê ku hewce nebûne tengahiyê kêm bikin.
Yek-One-On-Time Time
Ew dibe ku zehmet bibînin ku di dema rojên we de bêtir tiştek tiştek bibînin, bi taybetî hûn dema ku hûn hest dibin û hişyar dibin, lê herdem yek-yek-a-day-a-day-ê ku bi her zarokê xwe re dikare alîkariya dêûbav-bavê we re bigire bibe. Têkilî û re têkilî bi zarokan re di awayên erênî yên erênî de.
Ev yekem bi taybetî taybetî ji bo zarokên ku bi ADHD re dibe ku pir caran carî têkiliyên neyînî bibînin ku bi hestiyên xwezayî xwe bandor dike.
Vebijêrin "Me" Bihêle
Ji bo ku hûn ji bo ku hûn tenê di rojane de bi awayekî zûtirîn vekin. Gelek dêûbavên yekane xwe xweş dikin ku beşa vê hewceyê hewceyê xwe ya xweseriyê. Ew gelekî girîng e ku hûn bi tenê hûn tiştên ku hûn kêfxweş dikin hene. Ew dikare demên demjimêr bibin ku bixebitin, xwendin, binivîsin, yan tenê tiştek bifikirin. Dema ku hûn bi rêkûpêk xwe bi rêvebirinê, hûn ê bêtir nûjen, tendurustî û çêtir bibin ku rewşa rewşên dijwar bibin.
Hişyariya girêdana Genetic ya ADHD-ê haydar be
ADHD hewce dike ku malbatan diçin. Ger zarokek di malbata ADHD de heye, ji sedî 30% heta 40% derfetek heye ku yek ji dêûbavan dê dê ADHD be. ADHD nikare dikare bi awayekî bavê xweşartir bi awayekî zehmet bibe, bi taybetî jî wekî yekane dêûbav bi ADHD. Nîşanên ADHD neheq dikare bi awayekî dijwar be, dibe ku rêbazên parastin û organîzekirin bimînin. Heke ku tu fikarî heye, hûn dikarin bibin ADHD û ku dê di bavê we û bavên we û bavên we de neheq bikin, ji doktorê xwe re bipeyivin.