Hûn dikarin kesek bizanibin an kesek dîroka ku di destpêkên qewlên alkolê de ye. Hinek tişt ji we re dibêjin ku dibe ku pirsgirêk bi alkolê re heye, lê tiştek tune ku hûn bi rastî bi tilikê xwe bişînin, çimkî niha niha çend kesên ku nîşanên naskirî yên nexşebûna alkolê nîşan dide.
Pispor dibêjin ku mîkrozîzmê nexweşîya pêşverû ye. Dema ku kesek bi nexweşiya bikaranîna alkolê ve berdewam dike, ev nîşanên bêtir eşkere û bêtir bêtir dibe, heta ku ew di dawiyê de hema hebe ku her pirsgirêkek vexwarinê heye.
Ew e ku hêsan e ku wekî alkolên bêwelatiyê bêxweyî di nav gutter an jî ji bo guhertina wino vexwarinê bikirîne. Lê belê, her tim hemî nîşanên hemî zelal xuya nakin. Ew berî ku wan her tişt winda kir û di kolanan de derbas bûn. Pirsgirêkên vexwarinên dirêj di demeke dirêj de pêşveçûn. Wan rojek rabûya û gavê "gihîşt" an alkolê.
Ev çi tê wateya, lê belê, ew di qonaxên destpêkê de nexweşî ne diyar e. Di çarçoveyên destpêkê yên alkolîzmê de, her tim her dem ne diyar e ku kesek pirsgirêkek vexwarinê ye, lê dibe ku hin nîşanên nîqaş hene.
Ji ber vê yekê, hûn çawa dikarin bêjin ka kesek ku dostan e ku ji alkolê ye? Li vir hinek tişt hene ku li binêrin.
1 - Jiyana Sosyal ya Wî ya Alkolê hilweşîne
Ew tenê beşdarî bûyerên ku li alkolê heye an jî destûr heye. Ew bi kesên din veşartin, yên ku vedixwin û wan ên ku nebin vedixwe. Ew ê diçin ku lîstikek Lîga Little, lê ew ê bi rastî wê biçe lîstikek kolektîfê ku li wê derê be. Ew dikare we bi we re fîlmek carinan bikişîne, lê ew nikarin li wir derkeve û derê bikişînin.
2 - Ew vexwarinê ji bo Stress Strive
Ew vedixwe dema ku ew kêfxweş e, û dema ku ew dîn e. Ew vedixwe dema ku ew pîroz dikir (û ew ê wê tiştek pîroz dikî!), Û vedixwe dema ku ew xemgîn dike. Ew alkolê kar dike ku jiyanek bi rexne bike, ka jiyana xwe hilweşîne an jî kêm. Ji bo wê, alkol eşkere ye. Ew li ser hestên xwe li ser pêwendiyê girêdayî ye. Alkol bi tenê wateya bêtir ji wê re wateya ku ew ji mirovên din dike.
3 - Ew Nabe ku Nexwendin Bêxwendin
Ew dikare "xweya xwe bigire." Ew dikare çend vexwarinan be û nikare ti nîşanên xwekujî nîşan bide. Wî ji bo alkolê berbiçav e , ku wateya wê wateya wê bêtir alkol e ku ew bifikire ku rêwîtiyek yek an du vexwarinên karanîna wî bikar bînin. Heke hûn bixwazin bi wî re vexwarinê, hûnê bandorên dirêj beriya ku ew difikirin ku dihêjin ku ew diqewiminin.
4 - Kesayetiya Her Şertê Dema ku Ew vedixwe
Tevî ku ew piştî çend vexwarinên xwenîşandan nayê xuya kirin, dibe ku şêr û kesayetiyê wê bibe. Ew dibe ku ji hêla çend vexwarinê ve dişewitîne, merivek bextewar, kesek bi şikilî ye. An jî, ew dikare ji şehr û bêdeng veguherîne ku bi hêz û zordestî veguherîne. Yan, ew dikare dema ku vexwarinê vedixwe, hema hema hema hema kêm hestiyên xwe diyar dike.
5 - Dema ku vexwarinê nabe ew ew neheq dibe
Ew di destê wî de vexwarinê baş e, lê heger ew di rewşeke ku di dema demeke girîng de vexwarinê nabe, ew dikare xemgîn bibe. Ew dibe ku bi hûrgelê piçûktir an xelet bibe, an jî qet nayê provok kirin. Dema ku ew paqij e ew bêhtir bêhtir û dijwar dibe ku bi têkiliyê re biaxivin.
6 - Ew vedixwîne Dema ku Pêwîste Ne Pêwîste
Ew dikare bêje ku ew ne îro îro vexwarinê, lê gava ku ew li dora din ve dikeve vexwarinê, wê hişê xwe biguherîne. Ya, ew dikare ji we re bêje ku ew tenê tenê du an du vexwarinê, lê dibe ku pir zêde dibe. Ew dibe ku di êvarê vexwarinê de nebe, lê zûtirîn rewşek çê dibe, wekî wekî armancê dest pê dike, da ku ew ji bo veguhestina vexwarinê dest pê dike.
7 - Ew Nexweşek Yekbûyî ne
Pir vexwarinên herî civakî heye ku celebek alkol an an brînek heye ku ew dixwazin bifikirin û ew vexwarinên xwe yên bijartî vexwarin. Heke pargîdaniya wan nayê, ew ê bi tenê vexwarinê vexwarin. Wê alkolê wê her tiştê ku vedixwe destên xwe vedixwe. Dema ku ew gelek pacan hene, ew dikarin ruhên dilxwarinê vexwarin, lê heger ew li ser pereyê kêm in, ew ê bexşana herî erzan be. Pîvan û bûkan dikarin biguherînin, lê vexwarin wê neyê rawestandin.
8 - Paqijkirina Pirsgirêkên Di Jiyana Her Dîsa
Ew dibe ku li ser pîvanên xwe vexwarinê de karê li ser karên winda wenda kir. An jî, ew dibe ku ew bi qanûna ku vexwarinê zehmet bû . Gelek kesên ku vexwarin vedixwe pirsgirêkên wan, an ku bi xweşikêşê xwe bi xweşikêşî xwe bi şehrezayî, wê bi tenê sond bikin û qet dîsa vexwarin. Lê belê, ew her çend pirsgirêkên berdewam berdewam vedixwin.
9 - Ew herdem Alî Riya Alcoholê Bistîne Çawa Dîtin
Ew dibe ku heqê pêdivî ye ku hûn derxînin, lê ew her tim heqê xwe ji bo alkolê bikirîne. Ew dibe ku tiştek bikirse ku ew hewce dike ku ji bo wê hewceyê heke wê wateyê ku ew nikare nexweşî alî xwe bikire. Ew ê mecbûrên darayî yên din bigirin, da ku ew bisekinin ku ew nikare alkolê bibin. Ger ew ji tevahî pereyan e, ew ê diçe malê dostê xwe û bîhnê xwe vedixwe.
10 - Dîroka Dîroka Alcoholîzmê ya Malbatek heye
Kesên ku dîroka malbata alkolî heye xwedî rîskek mezin e ku alkolên mezin dibe, ji ber nifûsa gelemperî. Ji bo malbata xwe bizanin. Heke ew xwedî xweserên xwînê-bav, xwişk, mûçeyan an anî - kî ku pirsgirêkên vexwarinê vedixwe, û ew dest pê dike ku nîşanên pêşveçûna karanîna alkolê pêşve bibin, ew dikare bibe nîşanek "wê bibe" alkolê xwe.
Denge naskirî?
Heke ji van dengan nasdar e, kesê ku hûn dizanin tenê dibe ku mêrkarek alkolê be. Hûn dikarin bixwînin ku li ser çi tiştek e ku hûn ji wan hez dikin ku ji bo kêfxweş e.
Hûn dikarin her weha li ser ku hûn dikarin li ser çi bikin û nikarin ji bo alîkarîek alkolî bikin û nekin ka tiştek ku hûn dikin ku dibe ku dibe ku bibe alcoholic alîgirên xwe zindî berdewam bikin.
> Çavkaniyên
> Enstîtuya Niştimanî Li Şexsî û Alcoholîzmê. "Tebaxa Bikaranîna Alkolê." Alcohol & Tenduristiya we
> Enstîtuya Niştimanî Li Şexsî û Alcoholîzmê. " Aloziya Bikaranîna Alkol: A Comparison Between DSM-IV û DSM-5 ." Jimareya Belgeya 13-7999 NIH. November 2013