Nexweşiyên tenduristiyê yên nexweşiyên rastîn ên ku gelemperî dibe ku ji ber ku mirov bêdeng bimînin. Û, mixabin, hîn jî hêşînek bi wan re girêdayî ye. Lê belê, li ser derheqê tendurustiya derûnî ya ku gotûbêj û rûbirîna tenduristiyê de pêşî ye ku pêdivî ye ku stigma.
Ji bilî, parêzeriya nexweşiya derûnî û vegeriya civakê ya tendurustiya xweseriyê dikare ji bo malbat û nexweşan pir zehf e. Parêzerên nexweşî her weha dibêjin ku xebatkarên wan ji bo alîkariya tenduristiya xwe ya hişmendiyê xurt bikin.
Di dawiyê de, girîng e ku baldarî li tendurustiya xweseriyê bide. Û çalakvan e ku rêbazek ku lênêrîn, hezkirî, nexweşan, û hemî kesên ku ji hêla nexweşiyê rexneyî vebigire dikarin vegerin û yên din bide wan.
Belê hin hinek rêxistinên rêber hene ku hişmendiya bilind bikin û piştgirî û çavkaniyê ji bo tenduristiya derûnî. Ew gelek awayan pêşkêş dikin ku hûn tengahiyê bide çalakiyê bikin.
Dewleta Nexweşiya Derûnî
Di sala 1909 de, di Dewleta Tenduristiya Dewletê (MHA) de hate damezirandin ku rêxistina civakê-yê bingehîn a neteweyek neteweyî ye ku hewce dike ku mirovên ku bi nexweşiyê rexneyî û herweha hemî tendurustiya wan a hişmendiya pêşveçûn. Ev grûpek neheffit bawer dike ku tenduristiya derûnî, bi rastî, beşek nerazî ya tevahîbûna başiyê ye. Ew desthilatdarî di alîkariya piştgiriya tenduristiyê, veguhastin, û parêzeriyê de ne.
Felsefê ya MHA e ku pêşî û mercên tendurustiya derûnî ya ku derheqa wan tengahiyê de bikin û çareser bikin. Ew ji bo parastina xizmetên pêşniyarî, nasnameya destpêkê û veguherîna nîşanan, û planên çalakiyê hêvî dikin ku pêşveçûnê ya nexweşiya derûnî rawestînin.
Ew jî xizmetên jêrîn pêşkêş dikin:
- Wergirtina amûranên -Web û hêsanî "tehsîl" da ku biryar bikin ku hûn nîşanên ku hûn nexweşiyên derûnî rexne dike. Di encama encamên agahdarî, çavkaniyan, û amûran de ji bo pêşniyarên tendurustiya derûnî re gotûbêj bikin.
- Têkiliyên herêmî - Hûn dikarin dikarin kodê zipê bidin û MHA ê ji we re têkiliyên xwe yên herêmî nîşanî nîşanî ku hûn dikarin piştgirî û referandan bikin.
- Bername û karûbarên parêzvaniyê - Li ser her tiştê ji paş ve vegeriya dibistanê ji bo başahiya karê kar. MHA jî ji bo hiqûqî ya ku bandorên mirovên ku bi rewşên tendurustiyê û malbatên wan re dike bandor dike ku diparêzin.
- Alîkariya alîkariyê -MHA-ê agahdarî pêşkêş dike ku ji bo xwe alîkarî an jî hezkirî yek, di nav dezgehên nirxên der barê tedawî û piştevanîya peyda, çawa çawa bi karûbarên tenduristiya derûnî re dixebitin, û amûrên ji bo veguhestinê û piştevanîya kar bikin.
Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê
Enstîtuya Neteweyî ya Nexweş (NIMH) ajansa sereke ya sereke ya lêkolînê li ser astengiyên derûnî ye. NIMH yek ji 27 saziyên navend û navendên ku saziyên tendurustiya Niştimanî ya ku ji beşa Dewleta Dewleta Dewleta Dewleta Dewleta Dewleta Dewletê ya Dewleta Dewleta Mirovan a Dewleta Mirovan ve ava dike yek ji yek.
NIMH rêxistineke zanistî ya herî mezintir e ku ji bo têgihîştinê, tedawîkirin, û pêşniyariya nexweşiya derûnî ye. Ew jî ji bo rêxistinên tendurustî yên din ên ku ji bo lêkolînên berdewam û planan ve girêdayî ye û ji bo pêşniyarên pêşerojê re bistînin. Di heman demê de, NIMH ji van hewldanên ku di warê hişmendiya gelemperî de lêkolînek tendurustiya tendurustî ya heyî ya pêşeroj dike. Ew jî pêşniyarên multimedia û pêşniyarên belgefîlmek pêşkêş dikin.
Her weha jî, NIMH agahdariya tengahiyên tendurustî yên tendurustî û agahdarî li ser ramanên tenduristî yên tendurustî û lêkolîna tendurustiya tenduristiya dawî ya ewlehiyê pêşkêş dike. Heke hûn an jî jê hez dikir li beşdarî lêkolînê ya klînîk, NIMH dikare ji bo agahdarî li ser ceribandinên klînîkî û çawa li NIMH an li seranserê welêt bibînin. Ew jî broşurek, pirtûk û e-pirtûkan hene ku alîkariya alîkariya gelan li ser tendurustiya hişmendiya derûnî ya derûnî.
Hevpeymaniya Niştimanî Li Nexweşiya Derûnî
Hevpeymaniya Niştimanî ya Li Nexweşiya Mirovan (NAMI) yek ji rêxistinên tenduristiyê yên derûnî ya herî xurt e ye ku ji bo çêkirina çêtirîn ji bo Amerîkî ji hêla nexweşiya derûnî re bandor dike. Ev grûp li ser dora xwarinê dest pê kir û niha ji dengên hûrgelan re li ser tendurustiya derûnî bû.
NAMI ji rêxistinên dewletî, bi sedan herêmî, û dilxwazan têne çêkirin. Ew perwerdehiyê, bûyeran pêk dikin, çavkaniyê pêşkêş dikin, û di civaka xebatê de xebitin ku ji bo hişyariya pêşveçûnê û piştgiriya pêşniyar bikin pêşkêş dikin.
Ji bilî, NAMI hewce dike ku rêyên ku mirovên nexweşiya hişmendiyê bibînin û guherîna stigma ji hêla perwerdehiyê, parêzer, guhdarîkirina gel, û rêberiyê vekin. NAMI jî bi hezaran civakên bernameyên perwerdehiyê pêşkêş dikin ku da ku malbat, kesayet û mamosteyan piştgiriya wan û agahdariyê bigirin.
Di nav vê yekê de NAMI FaithNet -n torê çavkaniya navendê ye ku rola ruhanîbûna di rêwîtina vegerandina gelek kesên ku bi bi nexweşiya tendurustiya derûnî re dijîn û ji bo ku bawerî girîngiyek girîng e. Yek dikare ji bo referandalan, agahdarî û piştevanîya NAMI-yê alîkarî ya belaş bangî an jî malpera xwe li malpera biçin ku ji bo komên danûstandinê / danûstandinên alîkarî bigirin an jî ji bo kesên li ser rêgezên xwe yên wan re alîkarî bikin.
Bi xebata xebatkarên wan re, NAMI şertên gelemperî yên ji bo mirovên ku bi nexweşiya xwînê rexne û malbatên xwe yên hişk. Di hewldana wan de ji bo lêkolînê ji bo lêkolînê, parastina tedawî û xizmetê biparêze, û piştrast bikin ku nexweşiya derûnî ya heman awayî wek nexweşiyek giraniyê di pir plankirinan de tête kirin. NAMI dê ji dilzimanî, çavkaniyên û pisporên ku ji bo hemî dewletên tenduristiya tendurustî biparêzin bi dilxwazên dilxwaziyê re bikin.
NAMI di gelek rêbazên tendurustiya hişmendiyê de derheqê beşdarî ku ji bo mirovên bi nexweşiyên derûnî re nîşan dide û girîngiya tenduristiya derûnî nîşan dide. Di beşdarî çalakiya NAMI-NAMI-ê de destnîşan dike ku ji bo têgihiştina mirovên ji hêla tevliheviya derûnî ya derûnî û herweha perwerdehiya gelemperî dikevin alîkariyê bike û alîkariyê bike ku di binî de kêm bikin. Di van bûyeran de hefta Bexdayê Agahdariya Derûnî, Di kampanyayên ragihandinê yên ji bo çapemeniya sosyal, NAMIWalks û gelek bûyerên din.
Ji bo NAMI bi tevlêbûna
- Tevlêbûna NAMI li Kampusê Kampusê-a student-led, rêxistina tendurustiya tenduristiya xwendekaran li ser kampên zanîngehê
- Pevçûnek Stigmafree bibin
- Çîroka xwe bêjin - pêşniyar û piştgirî ji bo kesên din ên bi serpêhatiyên wekhev re bişînin. NAMI du derfetên ewlehî, şîroveyên navendî pêşkêş dikin ku hûn çîroka xwe bêje (herduyî ji bo paşnavê nameyek ji destûrê ve bidin)): Tu ne tenê tenê û OK2Talk
- Ji beşek perwerdehiya NAMI ya beşdarî bibin
- Pawlos ji bo Parastina NAMI Connection Group û / an Giştî ya Malbatiya NAMI NAMI
- Ji bo Pêşniyara NAMI Smarts ji bo Bernameya Perwerdehiya Niştimanî ya Çandî bikin ku hûn ê çawa tevlihev bibin tevgera tevgera berxwedanê
- Tevlêbûna NAMI-hesabek hesab bike û / an jî bibe endam
- Bi NAMI-NAMI re peywendîdar bi diyar û beşdariyê re girêdayî ye ku karê xwe yên girîng ên piştgirî bikin
Fona DYA ya ji bo Parastina Çekêşî
Fona DYA'yê ji bo Parastina Çekêşî (AFSP) ji bo rêxistineke neheq e ye ku ji bo jiyanê rizgar bike û hêvî dike ku kesên ku ji hêla xwekujî bandor kirin. AFSP li hemû 50 dewletên ku stratejiyên sereke ji bo pisporên perwerdehiyê pêşkêş dikin, li ser derheqan û astengiya xwekujiyê de, perwerdehiya zanistî, fonksiyonên çavkaniyê û çavkaniyên pêşkêşkirina ji bo xilasên xwekujî û herweha mirov bi rîsk û ji bo polîtîk û hiqûqê ku xwekujî û pêşniyazkirinê diparêzin.
AFSP difikire ku gelek kesan bi rîskek ji bo xwekujiyê ne alîkarî nexwazin. Ji ber vê yekê, rêxistina bernameyên bernameyên perwerdehiyê çêbûn ku ew bigihîjin wan kesên ku di heman demê de dibistane, dibistan û karûbarên perwerdehiyê hîn bikin ku çawa bikujin û xweseriya tendurustî pêşîn.
AFSP jî bernameyek pêvajoyê ya înternetê ya întegrasyonê, an bernameya online ya ku ji hêla ajansa tenduristiya tendurustî re di saziyên bilind de, saziyên pêkanîna qanûnên qanûn, karûbarên karmend û bernameyên alîkariyê yên karmendiyê pêşkêş dikin. Malpera Bernameya Bernameya Navnetewî ya ku ji bo mirovên ku ji bo tehdîtî, depression, û şertên tendurustî yên din ên derûnî yên din ve tê veşartin û hûrguliyek ewlehiyê pêşkêş dike û paşê bersiva kesane ya ji Şêwirmendiya tendurustiya tendurustî re bigire. Malper ji bo mirovên ku bi bi şêwirmendiya tenduristiya tendurustî re veguherin, û pêşniyarên xwe, bersiv û piştgiriya wergirtina wergirtina tenduristiya tendurustiya derûnî yên navxweyî peyda bikin.
Additionally, AFSP bernameyan û çavkaniyên ji bo qenckirina bernameya berbiçavgiran a pejirandina pêşniyarê pêşkêş dikin. Rêxistinê jî ji bo kesên ku ji bo piştgiriya hevalên xwe digerin û derfetên weya digerin derfetên dilxwazan pêşkêş dikin. Û, heke hûn dixwazin ku ji bo polîtîkayên ku piştgiriya jiyanê rizgar bikin, tîma polîtîkaya giştî ya AFSP dilxwazên bi amûran re pêşkêş dikin, ew ê hewce dike ku ji bo parastina xwekujî ya her du dewlet û federal.
Pir ji tiştên ku di derbarê xwekujiyê de tê nas kirin, ji lêkolînê ve hatibû dayîn ku AFSP piştgirî kir. Hûn dikarin alîkariya xwekujiya xwekujî bigirin û ji bo AFSP-ê beşdarbûna tevlêbûna civakê, kampus, û şevên şevê, ji hêla yek ji fînansê bîranîna şîrîn a kampanyaya xwe ya kampanyona xwe ya xweşbekirî, ji bo tîmek AFSP-a, tevlî teybetek tîmek bibe, çêbikin. Hûn dikarin di beşa lêkolînek lêkolînê ya AFSPê de an jî beşek ji we endamek bibin.
Enstîtuya Mind Enstîtuya
Enstîtuya zarokan ya Zarok e ku ji bo jiyanên zarokan û malbatên bi tendurustî û tendurustiya fêrbûna derûnî yên derûnî yên derûnî veguherînin ji bo veguherînek serbixweyek serbixweyek serbixweyî ye. Gelek hişmendiya û hişkiya ku bi nexweşiya derûnî yên derûnî ve girêdayî nebe ku tedawiya gelek zarok û ciwanan dike. Lêbelê, Enstîtuya Zarokê Mind, hewl dide ku ji bo sê sedeman bi van nifûsa baştir bikin.
- Van zarokan bi destûra herî baş, dermanên herî bandor ên ku gava û hewceyên wan pir zêde hewce ne hewce bikin.
- Pêşveçûna zanistî ya mêjûya ku ji bo çêkirina nexweşbûnê û dermankirinê çêtirîn.
- Pêşniyar û agahdariyên rastîn pêşkêş dikin ku malbat û civakên bihêz bikin ku alîkariya alîkariyê bikin.
Ev rêxistin ji bo dêûbavên çavkaniya nirxdar e. Ew rasterastên pispor re dihêle ku çawa bi awayekî cûda rexnegirên cûreyên dêûbavî û bersîvên pêşniyar dikin ku dê dêûbav alîkarî ji bo zarokê xwe bibînin baştirîn bersiv bikin. Di malpera wan de heye ku hebûna bavê wan pirsan dike û agahdariya wan bi derfetên mimkin û agahdarî li ser çi bikin. Her weha jî, ew Rêberê Rêberê Pêşniyar bikin ku ji bo lênêrîna baş, da ku alîkariya alîkariya pêngav bi dêûbavên ku dixwazin dixwazin ji bo zarokên xwe, çi pirsgirêk heye.
Enstîtuya zarokan ya Zarokan jî ji bo mamosteyan jî çavkaniyek mezin e. Ew stratejiyên kolektîfên kulturê pêşkêş dikin û rêberên ku ji bo mamosteyên mamosteyan bi bandor re bersiv dikin bersiv bidin zarokên ku nîşanên xweseriya derûnî an an nexweşiyê hîn dikin. Ji pisporên klînîk ên wan ji bo çapemeniyê û pevçûnan re peyda dibin û ew li ser sînorê profesorê profesorê.
Û, her weha her weha çavkaniyên belaş ên belaş ên pêşkêş dikin û ji pisporek pisporek ji Pirsporê re bipirsin ku bersiva pirsên dêûbavên wan ji rêxistinê xwestin, pispor bi kampanyayên zehfên zehfî yên mezin digire. Ev kampanyaya perwerdeyê ya salane ya Mind Enstîtuya Gel ya Mirovan ji bo pirsgirêkên tendurustiya tendurustiya hişmendiyê zarokan û agahdariyên malbatî, mamoste, medyayê, û polîtîkkeran hewce dike. (Ew beşdarî "beşdarî" beşdarî şeş cûda dike ku ji bo jiyanê zaroka guhartinê bike.)
Polîtîk û Lêkolînê
- Navenda Çapemeniyê ya Tenduristiya Tenduristiya neteweyek neteweyek neteweyek e ku ji bo astengiyên dravî û bandorê yên nexweşiyê yên hişk ên zehmet de ji bo astengkirina derxistina qedexe ye. Ev rêxistin alîkarî dike ku qanûn, polîtîk û pratîkên ji bo parastina lênêrîna psîkatrîkê û piştgirîkirina tedawiyên nû yên ji bo lêkolînan û sedemên nexweşiya hişk û dewlemend a berdewam bike. Navenda Çareseriya Tenduristiyê ya Navenda Çareseriyê, dengek serbixwe ji bo reformên hiqûqî yên tendurustiya derûnî ya hişê. Di malpera wan de hate damezrandin ku çavkaniyên ewlehiyê yên gelemperî bi agahdariyên li ser qanûnên tedawiya tenduristiya tendurustiya derûnî yên hişmendî û herweha agahdarî û çavkaniyên ji bo hevalên xwe yên bi nexweşiyên hişk ên zehmet ên zehmet ên zehmet.
- Encûmena Niştimanî ya Rewşa tenduristiyê ji bo polîtîkayên ku ji bo piştevanîya berfirehtir, bilind-kalîteyê, û tendurustiya derûnî ya xweser û materyalê karûbarên xerabkariyê dike alîkarî dike. Ew ji rêxistinên 2,0000 endam hene ku ji bo tendurustî û tedawiya derûnî re pêşkêş dikin û endamên wê bibin ku ji bo hewldana parastina tendurustiya tenduristiyê re hevalên xwe yek bikin. Encûmena Niştimanî ji bo Tenduristiya Tenduristî ya Dewleta Yekbûyî ya ku yek yek mîlyon hatine hînkirin, têgihîştin û têgihîştina nîşanên nexweşiyên derûnî û mûzayên neheqiyê yên materyalê dike. Civata rêveberiya tenduristiya tenduristiyê û şêwirdariyê ya şêwirmendî û perwerdehiyê ji bo rêxistinên tenduristî û saziyên xizmetê yên mirovî û herweha dewletên herêmî yên ku ji bo lênêrîna tenduristiya tenduristiya çêtirîn çêtir bikin. Ew jî ji bo ku hûn alîkariya derman û xizmetên herêmî bibînin ji bo xizmeta belaşek peyda bikin.
- Hevbendiya Niştimanî ya ku ji bo tenduristiyê ya Niştimanî (NCMHR) hewce dike ku hewce dike ku hemû mirovên ku ji bîhnfirehiya derûnî re veguhestin, ji ber pêşveçûn û darizandina tendurustiya tendurustî û polîtîkayên civakî di warê dewletê û netewî de roleke girîng dikin. Yek ji armanca sereke ya NCMHR ye ku mirovên hukumdar bikin ku ji bo civakê vekin û jiyanek temam bike. NCMHR ji bo dengên tenduristî yên rastîn û hewceyên xweseriya derûnî yên xweser dide pêşkêş dikin. Ew hewce dike ku hewcedariyên ji bo xizmetkarên tendurustiya derûnî yên hişyariyê bikin ku ji bo nexweşan bi rûmet bikin û rêzdariya xwe û bijartina têkildar û tedbîrên xwe bigirin. NCMHR jî ji bo xizmeta mezin û perwerdehiya navxweyî ya alîkarî û piştevanîya alîkariyê, ji bo alîkariya xaniyê, perwerdehiyê û pêşveçûna karsaziyê dike.
- Weqfa Lêkolînê ya Brain û Behavioral tête ku ji ber tehlûkiya derûnî ya hişk bi riya fikrên û fikrên nû ve tête kirin ku tedawiya mizgîn û tedawî dike. Ew bi vî awayî bi destûrkirina xelatên xelaskirina fikrên herî mezin ên di neuroscence û psîkatrîkê de bi armancê ku ev lêkolîn dê pêşveçûn û pêşkeftinên di lêkolînê de zanistî bibin. Ji derveyî hikumeta federal, ne rêxistin ne berpirsiyariya tendurustiya derûnî ya din an berpirsiyariya lêkolînê ya tendurustiya derûnî ya derûnî ya ku ji bingeha bingehîn heye.
Çavkaniyên din
- Xweseriya Depression û Depression Depression of America (ADAA) rêxistineke neqfûn e ku ji bo pêşniyarî û tedawiya xemgîniyê , depressive, bêhêzî, û astengiyên trawmayî yên girêdayî ye. ADAA hewce dike ku ji bo mirovên ku di bin tedawiyê de ji bo cerdevaniyê ve bi armanca tenduristiya tendurustiyê re biparêzin, ji bo mirovên kalîteya jiyanê çêtir bikin. Ew jî di derbarê van tengahiyan de perwerdehiyê dikin û dikarin alîkariyek bikin ku alîkariya dermanvanek ku di tedawiya xwe de pispor bikin. Û ew perwerdehiyê û perwerdehiyê berdewam dikin û alîkarî bikin ku bi veguherînên lêkolînên lêkolînê veguherînin. Her weha, ADAA hewl dide ku tedawiya nû, bandorên bandor ên bi hêviya ku ew bikaribin pêşeroj bikin û pêşerojên di pêşerojê de derman bikin.
- Projeya Trevor ji bo xizmetên pêşniyarî û astengiya xwekujî ji bo lesbian, gay, bisexual, transgender, û ciwanan lêpirsîn (LGBTQ). Ev rêxistin li 1998-ê ji aliyê creatorên Akademiya Fîlmê TREVOR-xelata xelata xelata damezrandin. Projeya Trevor bi jiyanê-parastina, zehmetî, zehfîkirina pevçûnê ya ku ji LGBTQ ciwanan ve bi ewlehî, pejirandin û berbiçavkirina ku bi rêya telefonê, an online û bi rêya nivîsandinê ve girêdayî ye. Ew di bernameyên xwekujî yên xwekujî de jî hene, herweha modulên fêrbûnê yên perwerdehiya belaş, perwerdeyê, û çavkaniyên ji bo mamoste û mezinên ku ji bo ciwanên LGBTQ re dixebite hatine damezrandin. Di malpera wan de ji bo navenda LGBTQ û hevalên xwe, malbat û mamosteyan dikarin bersiva pirsên pir caran lêpirsîn û herweha wekî çavkaniyên cinsî, nasnameyek zayendî û bêtir digel çavkaniyên lêkolîn bikin. TrevorSpace, malpera torê ya LGBTQ ya civakî, jî jî heye.
- Depression û Hevpeymana piştgiriya Bipolar (DBSA) rêxistineke neteweperestî ye ku li ser derman û dîktatoriya berbiçav dike. DBSA ji bo xizmet û çavkaniyê dide başûra-êkirî, peer-based, û hêzdariyê dide wan. Kes dikare van xizmetên xwe online, li komên piştgiriya herêmî û online, û podcast û vîdyoyê. DBSA belavkirina agahdariyên berfirehtir û materyalên belavkirî belav dike. Malpera wan malperên xwe pêşkêş dikin, agahdariya malê perwerdeyê pêşkêş dikin, agahdariya rastê, karûbarên xêrdewletî û rêwîtiyek aşîtiyê, û pêşniyarên lêkolînên derfetên lêkolînê yên ku dikare dikare beşdar bibin. DBSA dikare dikarî ji we re nîşan bide ku çawa alîkariya xwe yê ku ji hêla depression û bipolar ve bandor bike alîkarî bike. depression, ka çawa çawa bibe hevpeymanê ku ji bo kesên din re alîkarî bike, û çawa çawa alîkariyê alîkariya tenduristiya derûnî.
- Mînendên çalak ên rêxistineke neqfûn e, ku xwendekarên xwe bi rastdarî û bi nîqaşî li ser tendurustiya derûnî ya ku hinek kesên din perwerde dikin û ji bo kesên ku alîkarî bixwazin digerin. Koma xebatê dixebitin ku çemên xwendekaran li ser kampên zanîngehê. Ev çemên kampan di tevahiya welêt de li zanîngehên zanîngehên tenduristiyê, parêzvan û perwerdehiyê pêşxistin. Karên Active Active armanc dixwaze ku xwendekarên ku ji bo pirsgirêkên tendurustiyê derheq dizane, agahdarî û çavkaniyên derheqê tenduristî û tendurustiya derûnî yên derûnî pêşkêş dikin, û xwendekaran bixebitin ku hûn hewce ne ku alîkarî bixwazin. Şagirtên xwendekarên perwerdekar û rêber pêşkêş dikin û herweha wekî têkiliyek di navbera xwendekaran û civaka tendurustiya derûnî de xizmetê dikin. Yek ji armancên Endamên Active Active, ew e ku ji kêşeyên tendurustî yên derdixwe derdixwe. Ew hewl dikin ku bi vê bûyerên kampus-berfireh, bernameyên neteweyî, û ji hêla veguherandina veguhestina veguhestina pirsgirêkên tendurustiya derûnî ya li seranserê neteweyî de vedigirin.
Peyvek Ji
Çalakiya piranî pir caran rêbazek wergirtiye ku ji teşwîqê an zehmetiya xwe re çalakî bike. Hilbijêrin ku wextê we dilxwazî an wextê rêxistinê bide ku dibe ku rêbazek bi "pêşveçûn" bidin û / an hewceyên din ên din hewce bike. Gelek rêxistinên pirrjimar û dilsoz hene ku ji bo hişmendiya tendurustiya derûnî ve zêde dibe. Gelek van koman ji çend awayan re pêşkêş dikin ku ji bo jiyanên din ên cûdawer bibin û alîkariyê çêbikin.
Ew tenê lîsteya hin hinek rêxistinên tenduristiyê yên derûnî ye. Hinek ji ber din jî belav dibin. Heke hûn difikirin ku li ser xêrxwaziyê piştgirî dikin, girîng e ku hûn lêkolînek xwe bikin. Bi vî awayî, hûn dikarin rêxistin bibînin ku armancên xwe ji bo armancên xwe çêtirîn fêm dike. Dîtina ku hûn vegerin civakê tendurustiya tendurustî mayin jî dîsa jî dîsa riya xwe bikin û destûrê dide ku hûn pêwendiyên wateyên wateya bi rêberên din re rêber bikin.