Piraniya me fonksiyonên wergirtî yên naskirî nas dikin: Stressed Less. Zêdetir enerjiyê. Xewna çêtir e. Dirêj e. Û bextewar Vebijêrkek rêkûpêk yek ji wan tiştên herî hêsan û herî baş e ku hûn dikarin ji bo kêfxweşiya xwe zêde bikin.
Û piraniya me dizanin ku em çi bikin? Rêveçûna zêdetir. Yoga Bi odeya giran digerin. Ji bo ku hûn xezeba xweş bike ku hûn hevkariya xwe bike, damezirandin.
Dizanin ku çima û çawa di şêweya rûniştinê de dimîne û bi rûniştinê dijîn, bi hêsantir û dest pê dike. Ez texmîn dikim ku hûn di çend salên dawî de ku hûn nehatin. Ez dizanim min heye. Em hemî dikin.
Ji ber vê yekê hûn li ku hûn winda bûne. Wê sê şertên ji zanistiya dilxweşiyê û serkeftina armanca wê armanc dibe ku hûn bi hev re û hemî hemî armancên fîzîkî yên te bikin.
Tişt-to-It Tip # 1: Bihêle It It
Pêvek girîngtirîn ku hûn dikarin bibin ku di pişkek berdewam a rûbirû de bi rêkûpêk veguherînin ew e ku ew kêfxweş bikin. Kî dixwaze ji 5-ê amadek ji bo kampa kampa boot ya bi mamosteyê ku hûn gav dikirin? Heke hûn, mezin e. Heke hûn nekin, hingê ew jî nabînin. Li sedan awayên ku ji bo pisporê têne kirin hene hene û hin ji bo me ji hevduyên din re bêtir kêfxweş in.
Vebijêrkek rastîn bibînin, ka ew şîra spisk, nîska dawîn, an dansa merengue, tenê dest pê ye.
Ji hêla sosyalê ve çêtirîn xwezayî ya xweşfirêjtir bikin. Bi hevalê xwe digerin hevalek rêve dibe ku hûn tecrûbeyên ku hûn tecrûbir û tengahî û hewldana we hewce dikin.
Her weha her gav bisekinin ku hinek dem xweş bikin ku pisporên pêdiviyên sosyalê dibin. Heke hûn dikarin bibin derve û çalakiya xwezayî li xwe bikin, da ku hûn li derdora xwezayî ya xwezayî xweş bikin.
Baweriya ku hûn bi bedenê xwe digerin û tevgerê ku hûn diçin ku hûn bifikirin, hêsan e. Û heta ku hûn çend demjimêr berî karê xwe derxistin, tevahiya rojên te di tevahiya enerjiyê de guherînên xwe bibînin. Savoring and appreciation of these details small will help you to keep the habit up.
Stick-to-It Tip # 2: Hêza Bawer Bike
Di lêkolînek ji psîkologistên UCLA, xwendekarên zanîngehê hefteya berî muayeneyê lêkolîn kirin. Gava yek ji xwendekaran hatin xwestin encama encamên ku li ser îmtîhanek baş a tedbîrên dîtina dîtina xwe bifikirin. Gomek din jî dît ku pêvajoyek pêwîstî ya encamê baş. Bi gotinên din, ew difikirin ku dixwînin. Xwendekarên ku pêvajoya xwendina xwendinê vekirine hîn bûne hîn kirin û li ser îmtîhanê çêtir bû.
Armanca fîzîkî piraniya encamên tevlêbûnê hene. 20 pounds. 5K. Ne ku bêyî şewqê bêdeng bimînin. Lê belê ji bila armanca amadekirina armanca ku bizanin ka an jî nebûye, em armanca me ne ku alîkarî me xwestina daxwazên me bikin.
Di heman demê de, wekî yek ji xwendekaran ku hûrgelên xwendeşîna baş ên fikr kirin. Vê bistînin ka pêvajoya ku hûn ê ji bo ku hûn ê encamên xwe bigihîjin destnîşan bikin. Dixwazin 5K run?
Çend hefte çend rojan perwerde dike? Çiqas hûn ê karker diçin ku hûn hişyariya we ava bikin? Kîjan çalakiyên ne-berbi beşek perçeyek we ye? Dema ku hûn dê û her çi bikin? Hin lêkolînek heger hûn hewce ne û planek dakêşin. Gauge serkeftina we ne bi çiqas zûtirîn ku hûn armancê encamên xwe bigihînin, lê bi serkeftî çawa hûn bi pêvajoya xwe veşartin. Ev pêvajoyê herdem di hundirê kontrola xwe de ye.
Tişt-to-It Tip # 3
Na nebe. Hêvîdar bikin ku li wir amadekirin û rêbazê li ser gengaziya pisporê hene. Hinek rojên ku hûn diçin ku hûn diçin ku şevê xwe yê zevê di xwarinê çevê çepê çûne çepê, şewitandî, şehrezayî, berbiçav, an xemgîniyê xemgîn dibin.
Hûn dikarin bifikirin ku kesên ku van astengî biserketin serkeftî bibin, ew bi rêya hêza zerf bikin. Tu çewt e.
Li Walter tecrûbeyên navdar ên mizgefta mûşhelê yên di salên 1960 û 70 de, mûçelî bijartin. Di her rewşê de, ew dikarin li dora wan a marshmallowê xweş bikin ku bixwin. An jî bisekinin û ewê bi du re xelat bibin. Lêkolînerên zarokên xwe ji biryara xwe bi xwe re têkoşîn kirin. Hin zarok-kesên ku di nav birêvebirina xweser de kêm-tenê hûrsê yekem gihand û bajêr çû. Hinekan hêvî dikirin, ji bo çend demjimêr dorpêç kirin, lê di dawiyê de bûn. Piranîya xweseriya xweseriya xwe pir bi tenê hêza xwe didin. Ew lîstikê guhertin. Hin kes li ser kursên xwe veguhestin ew ê ceribandin. Hinekan çavên xwe girtin û li ser erdê vekirin ku xwe xweş bibin.
Baweriya zayendî bibînin. Hûn dizanin ku hûn pirsgirêkek we heye ji we re bêtir soda vexwarin. Stratejiyek çêtir e çi ye? Bi hêza karanîna ku hûn ji xwe bigirin ji ber ku hûn kelê vekirî vedike ku hûn dikarin ji Coke-ê rekêş bikin? Yan li ser cîhê yekem li soya ne soda bikirin? Di nava me de herî xweserkirî di me de, paşê, hilbijartina çêkirina çêkirina hawîrdirên wan bi awayekî ku bijartina wan dixwazin hêsantir dike.
Ji ber vê yekê bêtir bi hêza serweriya hêza ku li her sibehê bajarokê gemê vedixwe, yek e ku yekem li ser rêyek we re dixebitin. Dema ku hûn ji bo dersa pisporê sibehê zûtirîn plankirin, hemû cilên karûbarên xwe, bagê te, avêtina avê, şûşt û şeyên xwe şev berî şevê bikin. Dema ku hûn ji karê malê bibin zûtirîn rêveçûna rêwîtiyê? Ji ber ku hûn ji nivîsgehê veqetin, da ku hûn amade bibin ku hûn herin ku hûn nêzik bibin. Bi hêvîbûna hestek guman û hesabê ku hûn di pêşerojê de li ser plankirina karûbarên xwe di rê de, hûn dikarin bi xwe re bikin û di çarçoveya kurteya kurt de biçin.