Gava Gava Niştecîh Tenê Nizanim
Li ser tedawiya te, bi taybetî bi heger riya xweseriyê ne qanûn e, dibe ku xwezayî duyemîn bibe. Ew dikare hestek hêza xwe bide - "Ez bi vî awayî vekişim." Lê têgihîştina têkiliyên gelekî zirarê, malbatên malbata pir caran dizanin ku ew li ser derew kirin , û gelek kesan ku bi zindanê dixwazin dixwazin bêtir rastiyê bikin, lê tenê nizanim ka
Li ser van şêweyên jêrîn binêrin ser kontrolkirina zordarî. Ew ê ji we re bifikirin û baweriya xwe ji bo we dest pê kir ku hûn dest bi we re hinek nêrînên we bidin.
1. Lying Ley Bi Xwe
Ev dibe ku mîna xemek xerîb xuya dike, lê lêkolînê nîşan dide ku mirovên zewacî bi rastî jî di çend awayên cuda de nebêjin.
Tip: Ji bo xwe veşartî dibe ku hûn dikarin bêtir xirabtir bikin. Bi dilsoziya xwe bi hev re yekem yekem e ye ku bi rastiya din re rast e.
2. Dizanin ku Tu bawer dikî - Dema ku ew li Li berjewendiyên xwe ya Betal in
Hin kes hene ku herdem herdem di berjewendiyên xwe de dixwazin, û ew cihekî mezin e ku dest pê dike ku rastdariya nû ye. Ew doktorê xwe, û her şêwirdar an jî terapîstan dikarin hûn bibînin. Ev mirov hîn bûne ku ji bo mirovên bi zewacî re fêm bikin û alîkarî bikin, lê ew nikarin alîkarî bikin ku heger hûn ji wan re nebêjin ka rastî çi ye. Di rastiyê de, doktorê xwe di derbarê derheqa te ya te de dibe ku hûn li rîska pêşniyarê an pêşniyarê bistînin ku hûn li hemberî ku hûn bi rastî hewce ne.
Ev dikare ji we re bibe sedema zirarê.
Tip: Bi bijîşkek xwe re dilsoz be. Heke ku hûn her tişt nabêjin, kêmtir pirsên wan bi rastiyê re bersiv bikin.
3. Ew yek ji Karsaziya Xwe Nehf - Or Gel It?
Her kes xwedî mafdariyê heye. Baweriya ku te riya xwîna we ya karsaziya we ya taybet e, û hûn di bin kontrolkirina wê de agahdar bikin ku hûn agahdar bikin.
Lê di hinek rewşan de, tedawiya we dikare kesek bandor bike, karsaziya wan jî jî jî bikî.
Berî ku mafê rastiya kesek din nivîsîne ku rastiya derheqiya te dizanin, difikirin ka ka ew li ser wan bandorek heye. Endamên malbata we ya yekser, wek nimûne, pir caran dibe ku ji hêla xwîna we re bandor dibe, hîna ku ew bi hêsanî ne ji hêla nebûna we ji bo têkiliya xwe re ye. Her kesê ku ji hêla bandorên xwîna we re bandor dike jî heye ku mafê rastiyê bizanibin, her kesê ku hûn di bin bandora xwe de zehmet dibin.
Tip: Heke hûn difikirin ku dermaniya we dikare kesek din bibînin, ji wan re rastiyê bêjin.
4. Ew nikarin bi rastiya xwe nekin - Lê dibe ku ew berê berê ne
Hûn dikarin hûn difikirin ku hûn behsa riya xwe ya veşartî ji mirovên xwe biparêzin, hûn nêzîkî hevkariyê, wek zarokên we, yan jî dêûbavên we, ne ji ber ku hûn difikirin ku ew bi wan re dikarin bi hev re nekin. Tevî ku ew guman dikin , bi rastî, di rastiyê de, ew gelek demên wê bi encamên giran ên giran ên te re, wek pirsgirêkên qanûnî û tenduristiyê wê bigirin, heger hûn nehêle ji te re tawanbar bûn.
Lêbelê, divê hûn hişyar bikin ku ji bo ciwanên ciwanan li ser zindanê dikin, û divê bi piştgiriya ji teraporta malbatî re werin kirin.
Hê dêûbavê ku kîjan alkol û tedawî tê bikaranîn, dibe ku ev zarokê we dê van tedawî bikar bînin, da ku hûn di binpêkirinê de û bi taybetî jî ji ber ku ne li ber wan alkol û narkotîk bikar bînin, an jî wan derman û narkotan bikin.
Tika: Heke ku hûn nebêjin hevalbendê xwe re bêjin, zarokê xwe an bavê xwe di derheqa zindanê de, fêm bikin ku heke ew ji wan re bipirsin, ew dikarin bersiva rastek rast bikin.
5. Hemî Ew Nerazî nakin min - Lê ew dikarin bibihîzin
Gengaz e ku nûçeyên rakirina xweya we dê ji hinek hêrsên pêşîn re bibe. Hûn dikarin, rastî, li dijî rexnegiran bibin. Hûn dikarin şîroveên neyînî bibînin ku nexne nebin, lê hûn kîjan wekî vê yekê dibînin.
Ew dikare alîkarî bibînin ku cudahiyê bibînin. Ew zehmet dibe ku bizanin ka çawa kesek bi keskek re re biaxivin, bi taybetî jî heke dereweyek berê ye û diêşîne.
Ger kesek di pirsê we de carî dike, ew dixwazin dixwazin ji bo we çi çêtirîn e, kîjan ku hûn baş û kêfxweş in. Dibe ku ew dikarin dema dermankirina xwe bigirin, lê dibe ku ew jî çavkaniya herî mezin ya piştevanîya bi rêya tezmînata xwe bigire. Her weha, dizanin ka çi dibe di nav malbatê de alîkariya alîkariya xwe bibînin .
Tip: Heke hûn rexnegiran bipejirînin, niqaşek li ser raveya xwe ya xwe nîşan bide ku di rewşa wan de heye. Hûn dikarin ji xwe re hez bikin ji bila guhdarî bikin.
6. Ew nizanin Ne- Lê dibe ku ew dikarin bi alîkariya alîkarî
Dibe ku hûn ji we hez kir yek ji cîhanê-şehre ne wek we, lê dibe ku ew bibin. Û her çiqas hûn difikirin ku kesek bi rakirina dermankirinê re tiştek e ku ew nikarin nebe, pir caran mirovên zewac têne şaş kirin ku di nav wan de hez dikin ku ewên xwe fêm dikin ku ew diçin ku çi dibin. Ji aliyê din ve, ew dikarin fêmkirina demek dijwar, lê piştî piştî demek çêbikin, her kes dikare bikaribin bizanin.
Gelek xizmetên lênêrîna niha niha ji bo endamên rast ji bo endamên endamên malbatê û perwerdehiyê pêşkêş dikin. Piştî ku fêrbûna derheqa zindanê, endamên endamên malbat dikare piştgirî be.
Tiştek: Ji kerema xwe ji bo derfetên ku hûn hînkirina wan di rewşa xwe de fêr dikin hez dikin.
7. Ez Naxwazim Xwe Li Xwe Nezebitim - Lê Bela Divê Divê ez
Gelek mirovên ku ji ber zindanê re têkiliyên din re bibin têkiliyên din ên ku ji wan re bigihîjin wê - pere, derman, cinsî û rewşa civakî, hemî tevgerên hevpar in. Lê belê di têkiliyên karsaziyê de bi gelên din re, hûn ji xwe re dizanin ji bo xwe ji bo şerm û şermezarkirina xwe bikin.
Hûn nikarin ku tu kesê ku tu zerarê didin ku hûn dikin. Hûn dikarin hest difikirin ku ew ji ber ku hûn ne ji têkiliya xwe pir zêde bibin. Lê dema ku hûn dixebitin wan wan e, we ne jî we ji we re herdem wê dîsa bikişîne. Hûn ji wan re derfetê ji wan re derfetê nebe ku têkiliyek rastîn bi kesekî ku bi rastî bi wan re carî dike.
Dema ku têkiliya dawî dibe, hûn ê bi şermê dimînin ku hûn bizanin ku we parçeyek ji jiyana xwe ya kesek xilas kir. Ev hestên şermî pir pir xirab in, û pir caran dikare tundûtûjiyê xerabtir bikin, wekî ku hûn hewl didin ku bi riya dermankirinê re ditirsin.
Tip: Ji bifikirin ka hûn dixwazin berpirsiyariya ku li ser kesek din li ser neyînî bandor dikin.
8. Pêxemberê Xwe Ji Baweriya Xwe Ji Xwe Ji Pîroz
Bi têkiliya xwe bi sindestan û derewkaran vekişînin, hûn ji we re ji bo we bibaxşînin yek ji xwe hez kir. Ew dikarin ji derewên xwe, an bi kêmanî gumanbar dizanin, lê nikarin ku ew rastiyê bizanin, ew nikarin xemgîniya xwe û xemgîniyê nebe. Piştre ew ji bo ku hûn ji bo derewên berê ve baxşîne û bijare ye.
Bê guman, ku hûn ji baxşana xwe hez dikir, dibe ku hûn ji bo we jî pir baş e.
Tip: Eger hûn ji kesek hez dikin ku hûn hez dikin apologî bikin. Ew dikarin tenê bibaxşînin.
Çavkaniyên
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. şêwazên bav û bavê dermankirinê: A review. Dermanan: Perwerde, Pêşdibistan & Polîtîk ; 19 (1): 1-10. Sala 2012
> Hedva, B Betrayal, Trust û Baxşandinê: Rêberek ji bo Hestyariya Hestyar û Xwe-Navîn (Guherandin). Berkeley, CA: Hunerên Hunerî. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Xweseriya Xweseriya wekî Mirovan a ji bo parastina dermankirinê. Psîkotoma 28 (1): 13-19. Sala 2016
> Orford, J. et al. Têkilî Bi Pirsgirêkên Tenduristî û Alcohol: Serpêhatiya Malbata Di Çandên Cîhanê de Di çarçoveyên Kurt de. Routledge. 2005.