Gelek hestiyên ku bi hevsera te re rîskek hestyar e
Ji hêla we fikrên xwe veguhestin, agahdariya rewşenbîrî ku di dilê min de ye, ev hêsan e hêsan e. Bi kûrahiya xwe ya hestiyên ku di dilê we de bi xetera rîsk û dilsoziyê digerin. Ev yek ji we re xemgîn dike û xeber be, lê, ew tiştek e ku dê di zewacê de nêzîkbûn û têkildarî ava bike. Bi vegotina ku hûn di dilê xwe de bi mêrê xwe re ye, hûn dikarin bi awayekî dilfirêj be.
Hûn bi jina xwe re bi hestên xwe re parve bikin:
- Ferqê di navbera raman û hestyarên hestyar de nas bikin. Bifikirin, wekî "nasname" tê zanîn ku pêvajoya ku di serê me de dike. Ew kişand ku çi fikrên û baweriyên me di derbarê tiştek de. Feelings, li aliyekî din jî dewletek demokrasiyê radest dike û pir caran tê gotin ku ji dil. Feelings jî dikarin hestiyên fîzîkî jî bibin.
- Bikaranîna 'Ez bisekinin ku ez hest dikim' rule . Heke hûn dikarin peyvên 'Ez difikirim' ji bo ku ez di bendê de bikişînin, gotina min, hingê hûn ramana xwe û hestek nerazî nakin. Ji bo nimûne, "Ez zehmet im" rast e, çimkî hûn nebêjin "Ez xemgîniya min, rast?" Kesek dikare bibêjim, "Ez bifikirim ew ew şaş e" ne rast e. "Tu difikirin" ew hişk e.
- Navê hestiyê Lîsteya dijwar e ku lîsteyek hestên hest bikar bînin. Bîr bîr bînin ku hestiyên yek yek in: xemgîn, hêrs, tengahiyê, kêfxweş, bêhtir, şehîd, şehîd û soz.
- Hêviya xwe digotin an jî bi vî awayî nivîsîn binivîse ku jina te dikare ji we re asta xwe hest dikî. Armanca me ew e ku hevkariya xwe alîkar bike ku ew di pêçên xwe de diçin ka çi ye. Heya dibe ku hûn bi ramanên we re parve bikin ku hûn bi ramanên xwe vegotin û fêm bikin.
- Ev hestiyên ku bi mêrê te re rasterast bi zimanî biaxive . Jina te nikare fikrên we ne xwendin. Ew an ew dikare li ser vibe hilweşîne, lê ew nabin ku hûn bizanin ku tu di serê we de çi dizanin!
- Bawer dikin ku hestên ne rast ne ne çewt in . Ew riya ku ev ji ber ku hestiya mirinê dadwerî ye, encam dibe. Ji ber ku hûn xezeb in, hûn ne mafê te tundûtûj in. Hestên negatîf jî hîn jî bi awayek bi awayek derman kirin.
- Bawer dikin ku hestên xwe bêne û herin û zû guherîn. Ev ji "mood" cuda ye ku di demeke dewlemendî de dewleta hestyar e.
- Biceribînin ku ji xwe hestên xwe xwe an jinûveka xwe ne dadbar bikin. Heke hûn dixwazin ku jina xwe bi vê astê re berdewam bikin, ne girîng e, ne ku hûn ji bo hestiya we re behsa xemgîniya xwe parastin an parastin.
Hestek xwezayî ya kûrtirîn, bi tenê hestiya zemîn be. Hûn dikarin bi xezebî xuya bikin lê di bin binê xemgîniyê an jî şehrezayî. Ev gelekî girîng e ku ji bo hevalbendiya xwe vegotin ku ji bo nêzîkbûn û dilovaniya pêşveçûnê.
Praktîk alîkarî dike. Heke hûn ne ne yekî ku bikar bînin ku hestên xweşkirina xwe, ev dibe ku di pêşî de zehf bifikirin. Dema ku di pêngavên biçûk de pratîk wê dê hêsan bikin.
Hinek agahiyên din ji bîr bînin:
- Bifikirîna hestikî red dike ku mirov wê bifikirin. Ma tiştên ku bêjin 'Ne xemgîn nakin, kêfxweş bibin' an 'Divê hûn bi vî rengî bifikirin.'
- Biryarên bingehîn li ser hestiyên xwe nekin. Dema ku biryara biryarê, hest dê bibe beşek pêvajoyê, lê divê hûn bi logî û rakêşî bifikirin.
- Hestên xwe bi hev re rojane hev hev bikin. Hûn bi we re têkiliyên li ser pêwendiya rojane ya kûr, giran nebe. Lê, divê hûn bi hestên xwe xweş bikin û ne tenê tenê fikrên te li ser ku hûn bi rojê re bi roj re diçin. Bêjin ku hûn ji bo hevdîtina dereng bû 'agahdarî bingehîn dide. Lê digotin ku hûn ji bo hevdîtina derengî bêdeng berbiçav kirin 'ji bo ku hûn bi axaftina we re dipeyivin alîkarî bike!
Pêdivî ye ku ev pêvajoyek berevanî be. Divê hûn herdu bi asta hevpeymanî re hevdû bikin. Ew nikare yek ji we nebe!
Ji bo ku hûn hewldanên we yên ku hûn hewce nebe ku hûn hewce nebe, vekirî, dilsozî, dixwazin ku ji bo hevdu heval bikin û bi van re hevdîtinan bistînin.
* Made by Marni Feuerman updated