Çawa kar dike?
Tenduristiya emotive ya ku bi navê REBT tê naskirin, tecrûbeya raktorî ya riya pisporê ji aliyê psîkologist Albert Ellis ve tê pêşniyar kirin. REBT li ser alîkariyên bîrûbavên baweriyên neerîkî guhertin.
Let's look closer near the behavior of emotive development and how it works.
Dîroka Dermaniya Tenduristiya Emotive Tenduristiyê
Wekî ku mirovekî ciwan e, Ellis xwe dît ku ji bo hevrêziya xwe dirêj kir ku tirsa tirsek ku ji jinan re dipeyivînim ceriband.
Ji bo ku ji tirsa xwe teng bikin, Ellis biryar da ku ezmûnek xwe bikim. Ji bo mehekê, wî serdana parkek nêzîkî xwe kir û xwe bi xwe re kir ku bi 100 jin jin cuda. Hingê dema, Ellis got ku ditirsiya ku jinên bi axaftin re pir girîng bû. Ellis piştrast kir ku ev tecrûbeya bingehîn ji bo pêşveçûna xwe ya dermankirinê, stratejiyên radyoyî yên ku bi ramanên hest û hestên binirxînin.
Ellis wekî psîkologê klînîkek perwerde kir. Wekî ku nexweşên xwe derman kirin, ew bi encamên ku derê dermanê psîkolojî ya nêzîk a tedawiya kevneşopî ya kevneşopî ya ku bi kar tedawî were pêşkêş kirin. Wî diyar kir ku dema ku nexweşên wî bikaribin pirsgirêkên bingehîn ên xwe dizanin, tevgerê wan nayê guhertin. Bi awayek hişyar bû ku pirsgirêkek ku guhartinên rastîn ên di tevgerê de rêve dibe, hema ne tenê ne bû.
Di salên 1950'î de, Ellis bi tecrûbeyên psîkoteryayê ve hate destpê kirin û bi hêla philosopherên psîkologî û psîkologîstan ve hatibû bandor kirin, wekî Karen Horney û Alfred Adler û xebatkarên raveal ên raktol.
Armanc ji Ellis re bû ku ew çawa nêzîkî nêzîkatiya çalakiya-oriented a psîkotrasî hate damezirandin ku encamên hilberîna alîkarî ji hêla mêvandarên wan veguhestina wan, hestyar û tevgerên birêveberiyê bikin.
Li gorî Ellis, "mirov ji aliyê tiştan ve ne, lê belê bi riya tiştên xwe ne." Daxuyaniya bingehîn ya ya dermanên îstîxbarata îotive (REBT) e ku rêberiya mirovên ku hest dike, bi piranî bandor dike ku ew çawa difikirin.
Dema ku mirov li ser xwe û cîhanê de baweriyên nezanîkî nebe, pirsgirêkên encam dibe. Ji ber vê yekê, armanceya REBT e ku mirovên ku baweriyên psîkolojîk û ramanên neyînî yên negatîf re biguherînin, ji bo pirsgirêkên psîkolojîk û tehlûka xwe bigirin.
Tenduristiya hestyariya riya dermanî ya yek ji cûreyên yekem ên cognitive bû. Berî Ellis destpê kir ku di destpêka salên 1950-ê de RBB-ya pêşveçûnê û destpêkê tedbîrên xwe yên raktîkî tê gotin. Di sala 1959 de, teknîkî hate terorîzmê ya riya îdonî ya ramanî ya paşerojî û paşê paşîn di sala 1992-ê de tedawiya dermankirina hestiyariya rîtolojiya rationalî re.
Modela ABC
Ellis pêşniyaz kir ku mirovên çewt têne şaşên derveyî nefret dikin. Wî got, lêbelê, şirovekirina me ev bûyerên ku bi rastî di dilê xwe de xemgîniya psîkolojîk ve ye. Ji bo vê pêvajoyê şirove, Ellis ev pêşve kir ku ew wekî mînak wekî ABC tê gotin:
- A - Çalakiya Çalakî: Hûn di hawîrdora hawirdorê de dibe.
- B - Baweriyê: Hûn bi bûyer û rewşa rewşê bawer dikin.
- C - Hilbijartinê: Hûn bi baweriya we ya hestyarî hestî ye.
Gûyer û rewşên ku mirov di jiyana xwe de dijîn yek tenê yek parçeyek e.
Ji bo ku bandorên pêvajoyê yên fêm dikin, ew jî hewce ye ku li ser fêrbûna van mirovan û bi hestên ku di encamên wan bawerî de pêk têne bawer bikin.
Gavên Bingehên Bingehî Di Tenduristiya Emotive Tenduristiyê de
Ji bo ku baştirîn fêm bikin ku çawa bibîne REBT, pir girîng e ku pêvajoyek nêzîk çawa pêvajoya dermankirinê ye.
1. Paqijên Bawer û Baweriyên Bingeha Navdewletiya Navneteweyî nas bike
Pêvajoya yekemîn di pêvajoyê de fikirên fikrên hûrgelî, hest û baweriyên ku ji bo tengahiyê psîkolojîk ve nas dikin nas dikin. Di gelek rewşan de, baweriyên van neqalparêz têne xuya kirin, wekî "di min de," "I Divê," an "Ez nikarim." Li gorî Ellis, hinek bawerîên irrîkî yên herî gelemperî hene:
- Bi xemgîniya xeletî an jî neheqandinên din jî bi hêrs tengahî bêşînin.
- Baweriya ku hûn divê 100 perçeyek berbiçav û serfiraz in her tiştê ku bênirxandin û girîng in.
- Baweriya ku hûn ji zehmet û astengiyên jiyana xwe biparêze hûn ê kêfxweş in.
- Bifikirim ku hûn li ser kêfxweşiya xwe tune ne tune; ku teşwîq û şahiya te li ser hêzên derve yê girêdayî ye.
Bi baweriyên wateya neheqandî, ew ne gengaz dibe ku ji bo rewşên tendurustî yên tendurustî re bersiv bikin. Hêvên xwe yên hûrgelan ên xwe û yên din bi tenê tengahiyê, tengahiyê, xemgîn, û xemgîniyê dibin.
2. Belavên Baweriyên Navnetewî
Dema ku ev van hestiyên navnîşan hatine naskirin, gava gava din ew e ku baweriyên van derewkaran şaş dikin. Ji bo ku vê yekê bikin, dermanvan divê ev baweriyên li ser rêya rêbazên pirr û hûrgelan jî divê nakok bikin. Ellis pêşniyaz kir ku ji bila tenê bi germ û piştevanîya, hewceyê pêdivî ye ku pêdivî ye, pêdivî ye, dilsoz, û maqûlî ye ku ji bo mirovên xwe bigihînin fikrên xwe û tevgerên xwe bigirin.
3. Çavkaniya Zehmet û Pêvajên Xweseriya Navnetewî nas dikin
Wekî ku hûn difikirin, REBT ji bo muwekîlê dikare pêvajoyek dilxwaz be. Dûrên ramanên ramanên dereng ên dijwar dikarin dijwar be, bi taybetî ji ber ku ev bawerî qebûl bikin wekî bêhêzî bêtir hêsan e. Dema ku mişterî fikrên pirsgirêkên pirsgirêk naskirî, pêvajoya ku ev rastî fikrên guhartin dikare bêtir dijwar be.
Dema ku hûn çewtiyek xemgîn e ku hûn xemgîniyek berbiçav e, armanceya tedawî ya emotive raktîk e ku mirov bi rewşên rewş bi awayekî rewşê re bersiv bikin. Dema ku ev pêvajoyê di pêşerojê de bi paşerojê, hestyariya tendurustî ya tendurustî dê dê fêm bikin ku di dema ku ew eşkere ye ku bêkêmahî be û temamî nerazî nakin, ew rastîn e ku bi ser her hewldana her awayî bisekine. Hûn şaş kir, lê ew baş e ku her kes carinan çewtiyê dike. Hûn hûn dikarin ji rewşê hîn bibin û li ser xwe bigirin.
Ew girîng e ku hûn bizanibin ku dema ku tedawiya hestiyariya stratejiya stratejîkên cognitive bikar bîne ku ji bo mêvandarên alîkarî, ew jî li ser hest û behavişan jî balkêş dike. Herweha ku ji bo tespîtkirin û nakokiyên nakokî yên nakokî, tedawîparêz û muwekîf jî hevkariyê dikin ku bersivên hestyarî yên ku bi fikrên pirsgirêkên pirsgirêk re digerin bikin. Clients jî jî ji bo ku hûn wekî meditation , rojnamevan, û wêneyê rêberî bi karanîna van tiştan veguherandinên bêkariyê biguherînin.
Peyvek Ji
REBT di bin tedawiya cihekî psîkolojîk de dibe ku bandor û fobîzî û herweha tevgerên taybetî yên wek zehf û bêhtir pejirandina lêgerînê.
Çavkaniyên
Ellis, A. Reason û helwesta di psîkotherapy. New York: Carol; 1991.
Ellis, A. Reflections on Rational-Emotive Therapy. Journal of Consulting and Psychologology Clinical, 61, 199-201; 1993.
Ellis, A & Dryden, W. Practice Behavior Treatment Emotive Rationale. New York: Publishing Spring > Company, Inc .; 1997.