Ez dizanim, dermana xwe ya rastîn û tevlêbûna xweseriya xwe ya bi raktoriya xwe tenê meriv da ku hûn hişyariya bipolar bi kontrola xwe bisekinin. Hûn jî, heke hûn di nexweşiya bipolar biparêzin, an kesek ji kê hez dikin, ew ê beriya ku rewşek dikare dibe ku di navnîşên ku ji bo pisîkatristiyê re banga dest pê dibe. Ez nexweşên xwe dibêjim qet carî naxwazin ku têkiliya min min bikî, lê ez dibînim ku ew hîn jî hîn dikim.
Gelek caran, ew demeke baş baş difikirin heger ew yek ji wan rewşan e ku ji bo dagirkirina doktorî di navendên di navbera doktorî de ye.
Heke hûn difikirin, lê dibe ku ew ji bo wezîfeya doktorê bijîşkên xwe (an jî hûn doktorê we ji bo peywarkirina armanca xwe vekirî ye) hebe. Nexweşên ku biparêze biparêze û ji bo pêşniyarên wan re peywendiyên pêwendiyê pêwendiyê çêtir dibin encama çêtirîn! Gava ku hûn bang dikin, rewşeke xirab a xirab e, ew e ku bangek nerazî bû, lê hûn ê bikaribin bisekinin ku hûn çi bikin an na. Ji ber vê yekê hin tiştek mezin e. Sînema tedawiya xirab, heger hûn nexwendin, dibe ku zehfek mezin, dikare encamên tenduristî, an xirabtir.
Lê belê, ew hîn hîn bû ku dema ku carî carî carî carî dibe. Ji ber vê yekê, ku hêsan hêsan e, ew yek-lîsteya şertê ye ku divê gav ji bo nivîsgeha nivîsê ya psikristî re bang bikin:
1. Hûn Baweriyên Hêzdarkirina Xwe an Kesek Else in
Ev yek pir girîng e ku dema nexweşiya raktîk a psîkolojîk, bi taybetî bi yek mîna astengiya bipolar ye ku, bi mixabin, rêjeya xwekujî û kuştî bi xwekujî heye.
Ew nikare zehf nekin ku ew careke din dîsa bêjin. Teknîkî, û ev pir girîng e, heke hûn fikirên xwe-anjî yan fikrên din ên zirarê hene, divê hûn 911 telefon bikin û / an jî li pêşiya odeya nerazî ya nêzîkî xwe ya nêzîkî nêzîkî xwe bikin, hingê ew bi destûra bijîşkek xwe re telefon bikin lênêrîna we Hûn nikarin, her dem, bi ewlehiya xwe pir hişyar bin.
2. Te ji dermankirinê vekişand
Dibe ku hûn li hingek li cîhek hinek hebên hiştin. Ya ku hûn doktorê doktorê wextê wextek demeke pir kurt e. Pirsa herî girîng e ku ji bo tedbîra herî baş ya tedbîra herî baş tê dîtin , hûn dikarin hemî baş baş bizanibin, kar, bîhnfireh û dilsoziyê bigirin. Dermanê dermankirinê pir girîng e ku karê ku we li xwe kirîye û hilweşandina moodê bigire.
3. Hûn di şevê de neçin an jî Sleep
Gelek kes dizanin ku hewceyê kêmbûna xewê ji bo hûrgelên gelemperî ye. Gelek kes jî dizanin ku episodesên manicî dikarin bi rastî xewê kêm dibe (bi vî rengî dibe sedema sedemê de). Pir girîng e ku hûn bîr bînin ku hejmarek di çend demjimêr de kêm dibe, ka ew ji ber ku bi lejna jîtanê, an pitikek nû ve li malê di tevahiya şevê de bi lez zû dikare nîşanên manîk hilber bike. Hingê dîsa, eger sedema sedemê pêşîn ji kêmbûna xewneyê ne an jî hîp-mania bû, hêdî zû kêm dibe qurbaniyek mestîkek dikare çêbikin. Dema ku pevçûn bi rêve dibe, ew pêdivî ye ku bi lez zûtir ramp.
Ji ber vê yekê, ev dibe ku ji bo ku hûn ji hêla xewê xwe ji hêsantiriya xwe ve kêmtir xew xewna xwe di nav rûniştina we ya docê de hûn guherînek çêbikin. NAMI di asta gotûbêjê xew û bipolarê de gotûbêjek pêşkêş dike ku dikare bibe çavkaniyek din.
4. Hêzên dirûşmî an tedawiya sereke zehmet e
Bê guman, ji bo her kesê, bûyerê jiyanek mezin dê cuda cuda bêne diyarkirin. Ji bo kesek, ew dikare bibe qirêj an jî meriv. Ji bo din, dikare dibe ku mirina ku heywanên pir hezkirî. Û ji bo yekî din, bûyereke xirabtirîn dikare bibe karsaziyê. Rêveberiya dermana bipolar ne tenê li ser dermankirinê ye.
Mood epêno dikarin, ji bo piraniya mirovan, ji hêla bûyerên jiyana jiyanê ve tê gotin. Bi taybetî ji wan jiyanên bûyerên ku tenê di her kesî de dibe ku ji hinek psîkotopiyê re bistînin ji bo ku pêvajoya wan bikin û bi baştirîn re biparêze bibin. Di van deman de, dermankirina dermankirinê dikare bibin alîkar. Pêdivî ye ku tiştek girîng ew e ku heke ku bacê hestyarî tiştek diqeweriyê de diqewimîne, ew e ku ew doktorê xwe diaxîne û bicîh bikin ku hûn hemî kar dikin ku hûn dikarin ji bo xwe baştir bikin û ku ew bi nexweşîya bêkarîya we nebe .
5. Te bûyerek jiyanek erênî ya erênî bi kar anîn
Ji ber vê yekê ew ne diyar e. Gelek caran ew tiştê ku em difikirin, lê bûyerên jiyanê yên mezin, her weha wekî pêşveçûnê, wekî pêşniyarek ji ji hevalek romantîk hez dikir, dibe ku ew wek ku ew xuya dike, lê dibe ku ew bi xwarinê ji xemgîn an bi tenê veguherîne. Gelek bûyerên jiyan ên girîng hene, di rastî, wan ên ku em pirr dixwazin, ew bêyî guhertin. Pêşveçûnê li xebatê, dema ku ji bo hêja û baş hebû, dibe ku berpirsiyariyek zêdetir be.
Pêşniyarek dikare wateya ku zewacê plan dike (girêdayî li ku hûn kî ne, ew dibe ku mezin, mezin, an jî hinek hevdu) û zagonên ku bi peywendî bikin. Ev demên girîng hene ku ji bo psîkologistî re bang bikin stratejîk bikin, birêvebirinê bigihînin birêvebirina zêdebûna, demjimêr, an jî xemgîniya ku dikarin bi nûçeyên we re bi nûçeyên xwe re bi nirxandin û nirxandin û her xeyalên ku hûn dikarin di rewşek nû de pêk bibin , û hûn ê çawa plan bikin ku eger ew rabû wan rêve bikin. Ya sereke ev e ku hûn dê gava pêşî li ber we xeberdana bêkêmasî heye ku hûn behsa pêşveçûnek pêşve bibin.
6. Hûn nexweşî an planî ne ku ji bo ducanî bibin
Ji ber ku çend dermanên ku ji bo dermankirina bipolar derman kirin, divê di ducaniyê de bêyî avêtin, an dermanên alternatîf bêne bifikirin, û astengkirina bipolar bi xetereya peripartûm (di dema ducaniyê) de jî herweha wekî xemgîniya paşîn, xemgîniyê, û psîkolojî, ew e girîng e ku doktorekî bi dora ducaniyê re bipirsin. Bi îdeal, ew dê berî ku hûn ji ducanî bûne binirxînin. Berî beriya fikra herî girîng e ku guhertinên li ser dermanan çêbikin, û şertên çavdêriya rastê binirxînin û nîşanên ku di dema dema ducaniyê de bigerin, lêpirsîn bikin.
Heke hûn ducanî bibin an jî gumanbar bikin ku hûn heye (wek nimûne heke hûn demek mestiyar kirin û / an jî malbata ducaniyê ya erênî ya erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî), ew hewce ye ku hûn di navenda psychiatristiyê de têkilî bikin, da ku gavên rast ji bo we û zarokê we biparêzin Wekî ku gengaz dibe tendurustî zûtirîn zûtirîn pêk tê. Gotarek Lancet bi vî awayî nîqaş dike.
7. Hûn difikirin ku Heke hûn Telefonê Bijîşk Doza Xwe bikin
Di piraniya rewşan de, gava mirovek têkoşînê ye ku ne bi telefonê xwe pisîkatristî ye , wekî ku di destpêka postê de gotiye, ew sedemek baş e ku hûn difikirin ku riya rast be ku rêberê rast be. Ji ber vê yekê bila ji bo agonîzasyonê, an derfetek girîng a ku hûn tenduristiya xwe biparêze, winda bibin, ez ê biçim û telefonê bikim!
Ramanên Dawî
Bêguman, jor e ku lîsteya tevahî ya hemî rewşan e, ku her kesê ku nexweşiya bipolar biparêze divê bila pisîkatristiyê banga, lê dibe ku ji bo we ji bo we ya we û wextê doktorê we di nav we û wextê xwe de, rewşê, di rewşeke taybet de, divê telefonek telefonê bikişînin.