Şermezar û birîndar bûne. Tu carna nîvê xweş bikin. Rêwîtiyê li ser hêsir. Ger van gotinan pêwendiyên te binivîsin, dibe ku hûn bi hestiyarî bi zorê têne kirin. Bi gelemperî, pêwendiyek bi hestiyariya bêdeng e ku dema ku di heman demê de gotinên berbiçav û gumanbarên dijwar ên ku bixwebawer a kesê xwe bikişînin û tendurustiya xwe ya hişmendiyê kêm dikin.
Çiqas bêhtir, êşkêşana derûnî û hestyarî, lê piranîya di di têkiliya dîrok û zewicî de, dikare di têkiliyek di nav hevalên heval, endamên malbat û hevalkaran de dibe.
Êşkencekek hestyarî yek ji hêsantirên tawanbarî yên nasnameyê ye. Ew dikare dikare bêkêmahî û dilkêşî an bêtir zelal bibe. Wekî away, ew li ser xwebaweriya xwekujiyê dûr dikevin û ew dest bi raman û rastiyê bi wan guman dikin.
Armanca bingehîn di binpêkirina êşkenceyê de ew e ku qurbaniyê, betalkirin û şaşkirina kontrola qurbanî kontrol bikin. Di dawiyê de, mexdûr xemgîn dike. Ew gelek caran birîndar bûne ku têkiliya ku bêtir bek be, lê pir jî tirs e ku ji bilî derkeve. Ji ber vê yekê, gava ku hûn tiştek pêk tîne, her tiştî bi xwe re vegotin.
Bandora Bandora Emotional Abuse
Dema ku tawanbariya hestyarî zehmet û berdewam e, qurban dikare dibe ku hebûna xwe xweş, carinan bêyî an xalek an birêkûpêk winda bike. Li ber wê, birîndarên din bi veşartî ne, di nav xwe de guman, vebawer û xweseriya xwe ya veşartî veşartin.
Bi rastî, gelek qurban dibêjin ku sûcên ji binpêkirinên hestyarî dirêjtir dirêjtir e û ji wan re ji sûcên tedawî yên giran in .
Di demê de, sûcdar, tawanbarên devkî , navê rexne, rexnegirtinê, û gazêkirina hestiyariya xwe ya xwekujî wusa wusa da ku ew bêtir xwe bi rasteqîn xwe bibînin.
Ji ber vê yekê, mexdûr bi destûra abuser ve dest pê dike û nerazîbûna navxweyî. Dema ku ev çê dibe, piraniya mexdûr di pêwendiya abusive de berbiçav bûne bawer kirin ku ew ê qet ji bo kesek din re baş e.
Bûyerên hestyarî jî dikarin bandorên bandor bikin, ji ber ku bi hestiyarî mirovên bi zordestî gelek caran pir xemgîn dikin ku mirov bi rastî bi wan re çawa dibînin û heger ew rast e. Di dawiyê de, qurban dê ji hevalbendan vekişînin û xwe bi xwe veqetînin, bawer kirin ku kesek wan wan hez nakin. Bêtir e, êşkêşiya hestyar dikare dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên ku ji her tiştî û ditirsî ji alozên germ, dilpeyivînên xwarin , tirs û xwarina xwarinê dibe .
Di pêwendiya we de têkiliya şermezariya hestiyarî çawa
Dema ku pêwendiya xwe ya xwe lêpirsîn, bîr bînin ku tawanbariya hestyarî pir caran pirrjimar e. Wekî encamek, ew dikare zehf zehmet e ku dikare binêrin. Heke ku hûn xemgîniyek nebe ku hûn têkiliyek neheqî ye, bisekinin û bifikirin ka hûn çawa hevalbendên heval, heval an malbatê malbata we re bifikirin. Heke hûn birîndar bûn, xemgîn, şaş, fêm kirin, xemgîn, xemgîn an jî bêaqilî ku hûn pêwendî bikin, derfetên ku hûn pêwendiya we bi awayekî bêdeng bi awayekî hestyarî ne.
Li vir nîşanên ku hûn dikarin di têkiliyek neheqî de bi awayekî hestyarî. Bi hişyar bimînin, heke hûn hevalbendê tenê ji van tiştan re dike, hûn hîn jî di têkiliyek neheqî de bi hestyarî. Di nav kempê ya xwe de bêje, "ew ne xirab e" û riya wan kêmtir dike. Bîr bînin, herkes xwediyê dilovanî û hurmetê derman kirin.
Mirovên hestyarî yên hestyarî hêviyên nerealîstan nîşan didin . Hinek mînakan hene:
- Daxwazên neheq ên we ne
- Hêvîdar dikin ku hûn her tişt dûr bikin û hewcedariyên wan bigirin
- Dema ku hûn her dem bi hev re hev bikin
- Hûn ne hewce ye ku tu çiqas çiqas hewl didin an çiqas we bidin
- Ji te re rexne dikin ku li gor standardên wan bi tevahî karên xwe ne
- Hêviya te ji te re ramanên xwe re parve bikin (tu destûr nabe ku nêrînên cûda cuda ye)
- Daxwazin ku hûn dema ku gotûbêj dikin ku hûn xemgîn dikin navnîşan û demên rastîn bikin (çaxê hûn nikarin vê yekê bikin, ew bûyer wek ku ev tişt nehatiye derxistin)
Mirovên hestyarî yên ku hûn nebawer dikin . Hinek mînakan hene:
- Berbiçavkirina, betalkirin, an rastiya we ya we bikişîne
- Nerazîbûna we qebûl bikin ku bi hewldanên ku hûn çawa bifikirin ku diyar bikin
- Pêdivî ye ku hûn ji bo şirovekirin û şirove bikin û şirove bikin ku hûn çawa dikin
- Tewra te ku ji "pir hesas," "pir zehfî," an "crazy"
- Nerazîbûna xwe qebûl nekin an jî ramanên we qebûl dikin yan jî nêrînên rast
- Daxwazên daxwazên te bikişînin, bixwaze, û hewceyî wekî hêrsîn an bêhêz
- Pêşnîyar bikin ku têgihiştinên we çewt e an ku hûn nikarin bi tiştên weha dibêjin "nikarin ev ji rêjeya xwe re bisekinin" nebe yan jî nikarin ewle nebe "
- Tewra ku hûn ji xweser û hewcedariyên xwe diyar dikin, xweser, hewce an jî materyalîst nebe (hêvîdar e ku hûn hewce ne hewce ne an hewce ne)
Mirovên hestyarî yên bêhêzî çêbikin . Hinek mînakan hene:
- Ji armanca veguherîna destpêkirina armancên destpêkê
- Gotinên balkêş û nakokî (carinan bi navê "crazy-making" tê gotin)
- Mooda hişk an guhertinê an bêhnfirehiya hestyarî
- Li ser cilên te, porê we, karê we, û bêtir veqetandin
- Bêguman bi awayekî bêkêmasî û bêgumanî ku hûn difikirin ku "hûn li ser hêsiralan digerin"
Emotionally abusive people people blackmail emotionally . Hinek mînakan hene:
- Pêvekirin û kontrolkirina we ji hêla we re sûcdar dike
- Hûn bi gelemperî yan jî taybet in
- Bi xetera we an jî rewşê kontrol dikin
- Hêzên xwe yên zordestî an jî ji wan re xistin da ku ji bo bala bikişînin an jî ji berpirsyariya ji bo hilbijartinên an xeletiyên xizan ên xwe yên dûr nekin
- Daxwaza ku bûyer bûye an der barê wê derewît
- Tezmînata we ji hêsankirina tezmînatê
Mirovên hestyarî yên hestyarî û hûrgelan dikin . Hinek mînakan hene:
- Tenduristî we wek we hûn kêm in
- Ji bo şaş û kêmahiyên ji bo wan şermezarkirin
- Her tiştê ku hûn dibêjin û biceribînin ku hûn şaş binirxînin
- Di xerca we de xeber kirin
- Ji we re dibêjin ku ramanên xwe, nirx û fikrên bêaqil in, nehuşîkî an jî "nahêle"
- Axaftina xwe bi we re dipeyivin an şermezar kirin
- Dema ku hûn bi têkiliyê re têkilî dikin
- Dema ku ew herdem her tim rast e, dizanin çi tiştê herî baş e û bêhtir e
Mirovên hestyarî yên ku hewce dikin ku hûn derxistin û kontrol bikin . Hinek mînakan hene:
- Konferansê ku hûn dibînin û dem bi hev re bi heval û malbata xwe re derbas dikin
- Çavdêriya telefona te telefon, peyamên teknolojî, çapemeniya civakî, û email
- Tewra te ji te re bêdawî û pêwendiyên derveyî derve
- Bişkojkên kilîtên xwe digirin an veşartin
- Dema ku bizanibin ku hûn her carî an jî GPS bikar bînin ku hûn her gavê rêve bikin
- Dema we xwediyê xwedan an xerîdarê derman bikin
- Tewratî an jî kêfxweşiya hevalên xwe, malbat û hevalkaran
- Bi şikandina hezkirina hezkirin û hest bi karanîna hest û bi hûrgelan re bigirin
- Pêdivî ye ku hûn hemî demên xwe bistînin
- Controlling finans
7 Wê Tiştên Dezgeha Bi Hişyariya Xweseriya Zûtirîn
Yekem yekem di têkiliyê de bi têkiliyek berbiçav ên berbiçav ve girêdayî ye ku ew eşkere ye ku ev dibe. Heke ku hûn bikaribin tehlîlkirina giyanî ya hestyarî di pêwendiya we de nas bikin, ew e ku ew yekem û pêşîn eşkera bike. Bi rastî hûn li ser tiştên ku hûn tecrûbirse, hûn dikarin dest bi kontrola jiyana xwe bigirin. Li vir jî stratejmarên din jî, ji bo jiyana xwe vegotin ku hûn dikarin îro bikin.
Tendurustiya xweser û fîzîkî xwe pêşniyaz bikin . Xemgîniya bisekinin ku meriv ji we tawanbar kirina kêfxweşiyê. Lênêrîna hewceyên we hewce bike. Hin tiştek bikî ku alîkariya we bi erênî hêjayî bifikire û piştrast bikin ku hûn kî ye. Di heman demê de, hebin ku hûn dikarin heqek maqûl bêtir bibin û xwarina xwarina xwe bixwin. Ev pêngavên xwe yên lênerîna hêsantir dikarin rêwîtiyek dirêj dirêj bibin ku hûn bi alîkariya rojê re bi karanîna tedawiya hestyarî re bikin.
Sînorên bi sûcê ava bikin . Bi dilsozê mirovê xerabkar re bêjin ku ew ne li we re çêdibe, ne navê te bêjin, te şermezar dikin, ji we re neheq in û hûn jî. Hingê, ji wan re çi bêjin ka ew ê ku di vê tevgerê de beşdar bibin hilbijartin. Wekî nimûne, ew ji wan re bêjin ku heger navê te navê te an jî şermezar dikin, wê gengeş bibin û hûn ê odeyê derkeve. Kilît e ku li ser sînorên te binêrin. Ne sînorên ku hûn ne armanca parastinê ne peywendî nakin.
Pêdivî bimînin. Heke hûn ji bo her demekê têkiliyek bi awayekî bêdengî bêdeng bûne, hûn dikarin bawer bikin ku ji we re bi tiştek zehmet re çewtiyek heye. Çima yekî din ê kî yê ku dibêjin ew ji we re hez dikî vî awayî, rast e? Lê tu pirsgirêk ne. Baweriyek bijarte ye. Ji ber vê yekê hûn ji bo tiştek ku hûn ne kontrola xwe tune ne bisekinin.
Rast bike ku hûn nikarin kesek neheqî "rast bikin" . Tevî hewldanên xwe yên çêtirîn, hûn ê qet nikarin kesek bi hestyarî berbiçav dikin ku bi tiştek cuda an jî bi cûda cûda bikin. Mirovekî bêheqî bijarte ku bi destûra xerabî dike. Bi xwe bîr bînin ku hûn nikarin çalakiyên xwe kontrol bikin û ku hûn ji bo hilbijartinên xwe ne sûcdar ne. Tenê tiştê ku hûn dikarin çêbikin an jî kontrolkirina we bersiva we ye.
Kesek bi destûrek xerabkar nakin . Bi awayekî din, heger ku xerabkar hewce dike ku hûn bi rexne dest pê bikin, hûn şermezar dikin, hûn ji we re an rîsk bi rêjîreyan daxwaz dikin, ne hewce bikin ku hewldanên xwe didin, hestên xwe hildin an ji bo tiştên ku we didin ne. Heke hûn dikarin nikarin ji rewşê bigerin. Bi tecrûbeya muxalefetê digerin tenê ji bo bêhtir tûşî û dilêşiya we saz dike. Ma tu çiqas çiqas dijwar hewce ne, hûn ê nikarin di çavên wan de tiştan çêbikin.
Avakirina piştgiriya torê . Dema bikişînin ku hûn tecrûbirêjin bêdeng bimînin. Bi hevalê xwe re bipeyivin, endamê malbata an jî her weha şêwirmendek li ser ku hûn tecrûbir dikin. Dema ku mirov bi zûtirîn mimkun e ku ji we re hez dikin û piştgiriya we bi wan re derbas bikin. Ev tora heval û hevalên tendurustî û êgirên tendurust dê alîkariya we bi tenê zelal û bêkêmasî kêm bikin. Ew jî dikarin bi rastiya we re bi we re biaxivin û tiştên ku hûn di nav çavan de pêk bikin.
Karê li ser plana derveyî kar bikin . Heke heval, heval, an endamê malbata we naxwaze guhartina an jî li hilbijartinên wan yên xizan, karibin hûn nikarin têkiliya herheyî de bimînin. Ew ê di dawiyê de li ser we bi hişê xwe û fizîkî hemî tengahiyê bigirin. Li ser rewşa we, hûn hewce ne ku hûn gavên xwe bidin ku têkiliya dawî bikin. Her rewş cuda ye. Ji ber vê yekê baştirîn e ku hûn fikrên xwe û fikrên bi bi hevalek ewle, malbatê an jî şêwirmendê xwe bipeyivin.
Peyvek Ji
Heke hûn guman dikin ku hevalbendê we, endamê malbata an heval jî dikarin bi hestiyariya we re bikişînin, ji şêwirmendê re, parêzer an pêdawî re alîkariyê bikin. Hûn dikarin dikarin telefonê tundûtûjiya navxweyî ya 1-800-799-SAFE (7233) an jî li malpera wan thehotline.org li ser malpera xwe bikin û bi kesek rast re re biaxivin.
> "Formên Karanîna Aborî," Nîştimanî ya Niştimanî Ji bo Tundûtûjîya Navxweyî ya Malê, https://nnedv.org/content/forms-of-abuse/
> "Ma Ev Xemgîn e?" Hêza Hiqûqa Niştimanî, http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/