Çima Çima Pêdengiya Pevçûnê Dibe ku Bila Mirovek Divêt Divê
Bi kesekî din dijîn dikarin derfetên hûrgelan kêm an îdareyên ku hûn dikarin di bin çermê de û hûn şaş bibin. Ew tiştek e ku cotên ku pêwendiyek nekevin an jî bizewicin bikin û ew dikare bibe sedema xistin.
Nîşanîna pir caran wekî xeletiya peyda ya têgotin û jina te rexne dike ser mijarên bêkêşî, nerazî û karûbar.
Ev dikare dikarin li peywendiya we dihêle ku eger kesek pir caran pir caran nitpixwe an jî hûn her du caran bi xeberên hevdû dikişînin.
Ji bo ku zewaca tenduristî heye, ev tiştek heye ku hûn hewce bibin. Lê hûn çawa dikin? Heke hûn nexşikê ne an jî zilamî bistînin, rêbaz hene ku pirsgirêka pêwendiya hevbeş çareser bikin.
Pirsgirêkên Negative
Têkiliyek mîna zewacê du kesan digire ku piranîya giyanî û kesayetiyên cuda hene. Ew dikare hêsan e ku hûn bibin hevalên xwe yên hevalbendî hilbijêre ku hûn nebaxşînin an bi hev re naxwazin. Lêbelê, ev tiştek neda ku hûn avakirina pêwendiya xwe ya alîkariyê bikin û hûn nikarin ji her kesî re bisekinin.
Dema ku hûn dibêjin ka yekî din heye yan çi nekiriye an na çawa meriv zilamek gotibû an tiştek çewt e, te biryar da ku hûn xeletî, şehrezayî û hevdu hevpeyman bikin. Hûn jî dibêjin ku hûn dixwazin kesê din biguherînin û ew pir baş in.
Pêdivî ye, zelalek e ku nîşanek ku hûn bi tevahî hevpeymaniya xwe nake. Heke ku ev ne ne armanc e, ew dikare riya wergirt.
Her çiqas ew dikare biçûk bikî, bi taybetî di yekem de, ew dikare di zewaca sor de red bibe. Heke hûn di zewaca xwe de nitpick berdewam bikin, nerazîbûna mezin dê di navbera her du dîwar de ava bike.
Dr. John Gottman, Damezrandina rêxistineke ku têkilî li ser pirtûka xwe li ser pirtûka xwe re got, "Prensîbên Çimkî Ji bo Karê Zewaca Têkilandinê," ji sedî 69% pirsgirêkên pêwendiyên pirsgirêkên neheqdar in. Di van tiştan de hebe ku hûn dikarin li ser jina jina xwe nixikînin: şêrîn li ser erdê, rûniştina rûniştina hûrsê, hiqûqa, hûrgelan hiştin.
Hemû zewacî hene ku pirsgirêkên kesayetiyê yan jî taybetmendiyên mizimanî hene ku dibe ku di têkiliya her demdirêj de berdewam bikin. Ev tişt in ku hûn hewce ne ku hîn bibin ku bi hev re bijîn.
Bêguman, mirov dikarin guhertin û zewacê li ser hevdû bi hev re heval e; ew beşek xwezayî ye. Lê belê, eger tiştên piçûk nakin, hûn çawa dikarin du nakokiyên rastîn an pirsgirêkên giran ên ku dê bibin? Di bin piçûkên piçûk de pir bi rexnegirî an jî birêvebirinê dibe ku dibe sedema pirsgirêkên mezin, hûrdanê jî.
Li ser veqetandin ...
Di heman demê de ji bilî zewaca xwe re nitpîk, hin tiştên din hene ku hûn dikarin bikin. Gelek van xuya dibin, lê bandor li ser têkiliya we dikare mezin e. Hûn di her dem di her duçê de bextewar bibin, heke hûn hîn bibin ku bi hevkêşên hevdû re hevbigirin bêyî şewitandin.
Pêşîn û pêşî, tiştek herî girîng ku hûn dikarin dikane baş e.
Dema ku hûn difikirin ku wek xeyek hilbijêre, dora xwe bifikirin ku bi awayekî bi awayekî hêsan re rûdinin û rêzgirtinê nîşan bidin. Gelek me ji zarokên zarokan re hîn dikir, "Heke tiştek baş nake, tiştek nabêjin." Ev qaîdeyeke baş e ku ji bo têkiliyên tendurustî jî jî ye. Bersivek dikare bêtir alîkar be.
Hûn dikarin bi xwe baştir bikin ku hûn piştgiriya hevdestiya xwe bikin. Dema ku hûn roja rojê hevalbendê hevalê xwe bibihîzin, guhdarî, hobby, yan her tiştê ku dixwazin dixwazin li ser biaxivin. Rûwayek din e ku hûn dikarin berdewam bikin ku hevdu çêtir çêtir bikin an jî hewce bikin ku li ser pirsgirêka jina jina xwe bibînin.
Heke hûn hêvîbûnê bisekinin xwe bipirsin.
Ger vî awayî, kes nikare ê hêviyên we bibînin û hûn herdem herdem xemgîn bibin.
Ew jî girîng e ku hûn qebûl bikin ku jina te wê hin hûrgelên ku we ji we re şaş dikin. Fêr bibin ku şerên xwe hilbijêre û armancên xwe ji bo pirsgirêkên mezin (bi pisek şer bikin). Hûn kes wê we didin ku hûn zewaca şer-azad e. Ew çawa ku hûn têkoşînên mezin-mezin û piçûk-yê ku cûdahî dike.
Berî ku hûn biryara nîpik, li ser hestên hundurên xwe balkêşînin. Ma hûn çi hewce ye? Bawer ... ku bihîstin ... dît ... hûçik? Em derfetek baş e ku hewceyê ku hûn hewceyê hewldana belengaz e ku hewceyek hinek hewceyên girîng hewce ne.
Gelek tiştên ku hûn dikarin dikanin hene hene ku ew di zewaca xwe de erênî erênî erênî ye. Pir caran wan bikin. Dr. Gottman pêşniyazek 5-to-1 pêşniyar dike: Ji bo her negatîf, pênc rehberan ava bikin.
Di dawiyê de, heger hûn nikarin nehêlin, ev pirsgirêk wek pirsgirêka we qebûl bikin û ji bo alîkariyê bigirin.
Heke Hûn Nikarî Nabe
Heke zilamê te li we re nippixwe, hûn daketin, yan jî demeqan dikin, pir girîng e ku hûn li ser vê pirsgirêkê biaxivin. Erê, ew ê gotûbêjek dijwar e, lê ew hewce ye.
Ji ber ku hûn ji vê rewşê re bêşengî û tengahiyê binivîsin. Bila jina te dizane ku gava ku hûn difikirin ku hûn nehêle nebin, hûn ê nehêle lê belê hûn ê "baş" bêjin û odeyê bistînin.
Hêvîdar, piştî ku te ev çend caran didin, jina te dê dest bi riya xwe ya hişyariyê bala xwe bikin. Heke kişandin berdewam dike, şêwirdariya zewacê dikare du ji bo we çêtirîn be.
Dema ku xaçkirina xaçê xistin
Di hin zewacan de, asta nehêle dibe ku sûcdar bigirin, rexnegirên dijwar, û xeyalên zehf. Ew girîng e ku hûn bizanin ku dema ku xilaskirina xaçê xaç bikin.
Dibe ku sûcdariya fîzîkî, tedawiya devkî, tedawiya zayendî, an tawanbariya hestyarî, riya xerabî nayê qebûl kirin . Heke hûn difikirin ku hûn neheqî têne kirin, ji kerema xwe alîkariya alîkariya pispor. Hotline Hotline di 1-800-799-SAFE (7233) de heye.
> Çavkanî:
> Feuerman M. Managing - Berxwedana Pevçûnê Di Peywendiyê de: Pirsgirêkên Çareseriyê. "2017.